Masáže Praha – archív srpen 2023: přehled a praktické tipy
Tento měsíc jsme na Kineziologie a Masáže Praha přidali řadu praktických článků, které pokrývají techniky i jednoduché rady do domácího wellness. Najdete tu návody pro začátečníky i texty pro pokročilé: od Breussovy masáže, přes baňkování a medovou masáž až po specializované postupy proti migréně nebo plantární fasciitidě. Níže najdete stručné shrnutí hlavních témat a pár rychlých tipů, jak z článků vytěžit maximum.
Co najdete v archivu
Breussova masáž – kompletní průvodce pro začátečníky: jednoduché kroky, kdy ji použít a na co si dát pozor. Anticelulitidní a medová masáž: techniky vhodné do domácí péče, jak zlepšit cirkulaci a vzhled pokožky. Masážní baňkování: dva články ukazují základy i použití při bolestech hlavy. Holistická a regenerační masáž řeší celkovou rovnováhu těla i zlepšení pohyblivosti.
Zdravotní masáž najdete v tématech pro artritidu, plantární fasciitidu a migrény – popisují konkrétní techniky, které terapeuti používají ke snížení bolesti. Dále jsou tu návody na masáže pro děti (kojenci a batolata), indická masáž hlavy pro lepší spánek a reflexní techniky pro celkovou pohodu. Sportovní masáž a rehabilitační postupy se zaměřují na výkon a rychlejší obnovu po zátěži.
Jak články využít v praxi
Vyberte si podle cíle: zmírnit bolest, zlepšit spánek, podpořit regeneraci nebo jen relaxovat. Když zkoušíte techniku doma, držte se těchto pravidel: krátké a pravidelné sezení spíš než jednorázové přepínání, měkký tlak u citlivých míst a vždy dostatek hydratace po masáži. U baňkování začněte s menšími skleničkami a kratším časem, u kojenecké masáže dělejte maximálně pár minut v klidném prostředí.
Máte-li chronickou bolest nebo závažné onemocnění (artritida, plantární fasciitida, migrény), nejdřív konzultujte terapeuta nebo lékaře. Pro stres a nespavost zkuste indickou masáž hlavy nebo klasickou relaxační masáž večer; často stačí 20–30 minut pravidelné péče. Pro sportovce jsou jasné rady: masáž před výkonem pro rozproudění krve, po výkonu pro regeneraci.
Projděte si jednotlivé články v archivu srpen 2023 podle toho, co vás zajímá. Každý text nabízí konkrétní postupy a tipy, které můžete ihned vyzkoušet nebo konzultovat s vaším masérem. Pokud chcete, můžeme doporučit, který článek začít číst podle vašeho problému — napište, co vás trápí, a poradím.
-
29 srp
-
18 srp
Boj s celulitidou: Vyzkoušejte anticelulitidní masáž
Ahój, já jsem zde opět s dalším článkem, tentokrát se zaměřím na boj s celulitidou. Jak již název napovídá, hlavním tématem bude anticelulitidní masáž. Povím vám, jak účinná může být v boji proti této nepřítelkyni mnohých z nás. A kdo ví, možná po přečtení tohoto článku najdete nový způsob, jak tuto nepříjemnost zvládnout. Mějte se fajn a těšte se na další posty! -
8 srp
Zlepšete svou pohyblivost pomocí regenerační masáže
Ahoj, vítám tě na mém blogu. Chci se s tebou podělit o své zkušenosti a rady, jak zlepšit svoji pohyblivost pomocí regenerační masáže. Pokud máš potíže s pohybem nebo jen potřebuješ trochu relaxovat, tak se na mém blogu dozvíš vše, co potřebuješ vědět. Zůstaň se mnou a objev, jak může regenerační masáž úplně změnit tvůj život. -
7 srp
Thajské masáže: Průvodce začátečníka
Ahoj, jsem tu s úžasným průvodcem pro každého, kdo je nový v thajských masážích. Je čas naučit se něco nového a prozkoumat svět thajských masáží. V tomto článku se podíváme na základy a důležité aspekty tohoto druhu masáže. Takže, jestli jste zvědaví na to, co thajská masáž obnáší a jak se připravit na svou první sesi, pak je tento článek přesně pro vás. -
6 srp
Medová masáž: Skvělý tip pro domácí wellness
Ahoj, dámy a pánové! Dnes bych vám ráda představila něco úžasného - medovou masáž. Je to skvělý tip pro vaše domácí wellness a dokonalou relaxaci. Připraveni se ponořit do světa přirozené péče o tělo a objevit tajemství medové masáže? Pojďme na to! -
6 srp
Jak holistická masáž může změnit váš život
Ahoj, já jsem tady, abych vás seznámila s něčím úžasným. Mluvím o holistické masáži, technice, která má skutečně mimořádný potenciál změnit váš život. Ať už hledáte spokojenost, klid nebo zdraví, tato úžasná procedura může být tím, co jste hledali. Přejděte ze svého hektického životního stylu na cestu k wellness a pohodě pomocí holistické masáže. Připravte se na to, objevte jak hluboce může tato masáž ovlivnit vaše tělo a mysl. -
6 srp
Jak začít s masážním baňkováním doma
Ahoj všichni! Právě jsem pro vás připravila miniprůvodce jak začít s masážním baňkováním doma. Ukážu vám, jaké vybavení budete potřebovat, jaké techniky můžete použít a jaké zdravotní benefity tato masáž přináší. Ať už jste úplný začátečník nebo máte jen chuť vyzkoušet něco nového, věřím, že vám tento článek pomůže se na cestě k úspěšnému baňkování posunout kupředu. -
6 srp
Reflexní masáž pro zdravý a aktivní život
Ahoj, krásná ženy! V tomto příspěvku vám povím o reflexní masáži, která je klíčem k zdravému a aktivnímu životu. Reflexní masáž je skvělý způsob, jak se zbavit stresu, napomáhá léčbě různých zdravotních potíží a podporuje celkovou pohodu. Je to skvělá technika pro každou ženu, která chce žít plným životem. Tak pojďme na to společně objevit krásu reflexní masáže! -
6 srp
Jak masážní baňkování může zmírnit bolest hlavy
Ahoj všichni! Dnes se podíváme na to, jak může masážní baňkování zmírnit bolest hlavy. Tato alternativní léčba se v poslední době stává stále populárnější, a já si myslím, že je čas se o ní dozvědět více. Projdeme si proces baňkování, prozkoumáme jeho vliv na naše tělo a zjistíme, jak může pomoci při bolestech hlavy. Připravte se na cestu do světa alternativní medicíny! -
6 srp
Zdravotní masáž: Jak vám může pomoci při léčbě artritidy
V poslední době se o mých zkušenostech se zdravotní masáží a jejím přínosu při léčbě artritidy hodně mluví. Tento příspěvek vás seznámí s tím, jak terapeutické techniky mohou zmírnit vaše bolesti. Ukážeme vám také, proč je zdravotní masáž důležitou součástí léčby artritidy. Pojďme na to společně a prozkoumejme tyto možnosti. Tento článek nám může pomoci lépe porozumět výhodám zdravotní masáže.
- Nedávné
- Oblíbené
