Tradiční thajská masáž: co to je a jak pomáhá

Tradiční thajská masáž kombinuje tlak dlaněmi a lokty, protahování a prvky pasivní jógy. Nejde jen o mazání svalů — terapeut pracuje na energetických liniích, zlepšuje pohyblivost a uvolňuje napětí. Masáž probíhá většinou na podložce nebo lehátku, klient zůstává v pohodlném oblečení nebo volných kalhotách. Hodí se, když vás bolí záda, máte ztuhlé šíje nebo chcete zlepšit pružnost těla.

Jak probíhá sezení

Sezení obvykle trvá 60–120 minut. Terapeut začíná jemným zahřátím a lehkým tlakem, pak postupně přidává protahování a hlubší tlak. Využívá palce, dlaně, předloktí i kolena. Během masáže komunikujte o intenzitě tlaku — má být příjemná, ne extrémně bolestivá. Po skončení si dejte minutu klidu, vypijte vodu a vyhněte se náročnému cvičení hned po masáži.

Praktické tipy před návštěvou: oblékněte se do volného oblečení, nejezte těžké jídlo těsně před sezením a dorazte 10–15 minut dříve. Pokud máte specifický problém (např. operace páteře), sdělte to terapeutovi před začátkem.

Proč zkusit thajskou masáž a kdy ne

Výhody: rychle zlepšuje pohyblivost, uvolňuje hluboké svaly, zlepšuje cirkulaci a dokáže zmírnit chronické napětí. Mnozí lidé cítí po sezení lehkost a větší rozsah pohybu. Je také vhodná pro sportovce jako forma regenerace.

Kontraindikace: thajská masáž není vhodná při akutních zánětech, horečce, rozvinutých křečových žilách, čerstvých poraněních, trombóze, těžké osteoporóze nebo při nekontrolovaném vysokém krevním tlaku. Těhotné ženy by měly konzultovat vhodnost s odborníkem — některé techniky jsou nevhodné, jiné lze upravit. Pokud berete léky na ředění krve nebo máte vážné onemocnění, poradťe se s lékařem předem.

Jak vybrat terapeuta v Praze: hledejte zkušenost s tradiční thajskou technikou, doporučení od klientů a jasnou komunikaci o kontraindikacích. Dobrý terapeut nabídne před sezením krátký rozhovor o zdravotním stavu a přizpůsobí tlak vašim potřebám. Ceník se v Praze liší podle délky a lokality; očekávejte rozmezí, ale nepodceňujte kvalitu — nízká cena může znamenat nedostatek zkušeností.

Po masáži: pijte vodu, vyhněte se alkoholu a dejte tělu čas na regeneraci. Mírná únava nebo lehká bolest svalů může přijít hned po sezení, obvykle do 24–48 hodin zmizí. Opakované návštěvy (1× za 1–4 týdny) dávají nejlepší dlouhodobé výsledky, hlavně při chronickém napětí nebo omezené pohyblivosti.

Chcete-li si thajskou masáž vyzkoušet v Praze, hledejte recenze, ptejte se na školení terapeuta a zvolte délku sezení podle potřeby. Když terapeut naslouchá a upravuje techniku, máte větší šanci na bezpečný a účinný zážitek.