Bezpečnost masáží: co si pohlídat před, během a po proceduře

Masáž má uklidnit a pomoci tělu. Aby ale opravdu pomohla, musí být bezpečná. Tady najdete jasné a praktické rady, co zkontrolovat před návštěvou salonu, co říct terapeutu a jak poznat, že je procedura bezpečná pro vás.

Co zkontrolovat před masáží

Než si rezervujete termín, podívejte se na recenze a web salonu. Hledejte informace o vzdělání terapeutů, licenci a zkušenostech. Zavolejte a zeptejte se na hygienu – jak často mění povlečení, jak dezinfikují pomůcky a jak postupují při respiračních onemocněních. Pokud nabízíte speciální terapii (baňkování, vakuoterapie, těhotenská masáž), ptejte se na průběh a možná rizika.

Před masáží informujte terapeuta o svém zdravotním stavu: alergie, léky, vysoký tlak, operace, těhotenství, křečové žíly nebo kožní problémy. I zdánlivě drobné informace mohou ovlivnit techniku masáže a zabránit komplikacím.

Běžné kontraindikace a rizikové techniky

Některé stavy vyžadují opatrnost nebo vynechání masáže. Patří sem akutní zánět, horečka, čerstvá operace, hluboké žilní trombózy, nekontrolovaný vysoký krevní tlak a těžké kardiovaskulární nemoci. U těhotných žen je důležité masáž konzultovat s porodníkem a volit ergonomické polohy a jemné techniky.

Techniky jako baňkování, hluboká tkáňová masáž nebo silné tlaky u sportovní terapie mohou způsobit modřiny nebo zhoršit zánět, pokud jsou provedeny bez diagnostiky. Po takových zákrocích očekávejte pokyny k péči: hydratace, klid, případně ledování či teplé obklady podle doporučení terapeuta.

Komunikace je největší pojistka. Řekněte terapeutovi, když je tlak nepříjemný, když cítíte závratě nebo bolest. Dobrý masér upraví techniku a tempo. Pokud cítíte, že něco není v pořádku i po masáži (dlouhodobá bolest, zhoršení otoku), obraťte se na lékaře a informujte salon.

Pokud masírujete dítě nebo kojence, volte jemné techniky a informujte se o kontraindikacích. U novorozenců a malých miminek je lepší konzultace s pediatrem. Pro seniory volte měkčí přístup a kontrolujte historii osteoporózy či antikoagulační léčbu.

Na závěr pár rychlých tipů: vždy požádejte o čisté ručníky a desinfekci rukou, dbejte na certifikace terapeuta, nebojte se ptát na průběh a po masáži pijte vodu. Bezpečná masáž je to, kde se cítíte slyšeni a kde se respektují vaše limity.