Archiv 2025/04 – praktické rady a návody z oblasti masáží v Praze
V dubnu 2025 jsme na Kineziologie a Masáže Praha publikovali řadu praktických článků, které pomůžou s péčí o tělo i rychlou úlevou. Najdete tu návody na domácí baňkování, kroky pro antimigrenózní masáž, rady jak vybrat klasickou masáž, tipy na stravu proti celulitidě, reflexní techniky i informace o Breussově masáži. Níže jsou klíčové poznatky a konkrétní tipy, které můžete použít hned.
Co si odnést z jednotlivých článků
Baňkování: naučíte se, jak pracovat s baňkami doma, co potřebujete a jak rozpoznat správnou techniku. Hlavní pravidla: nikdy nepřehánět s časem na jednom místě, mazat pokožku olejem, začít jemně a sledovat reakci kůže. Pokud se objeví silná bolest nebo modřiny, zmírněte tlak nebo konzultujte odborníka.
Jak si vybrat masáž: článek pomůže zjistit, kdy je lepší klasická masáž, kdy cílená terapie a jak poznat profesionála. Ptejte se na zkušenosti maséra, certifikace a konkrétní přístup k vaší potíži. Nebojte se říct, co vám nevyhovuje, a požádat o úpravu tlaku.
Antimigrenózní masáž: jednoduché body na hlavě a krku můžou přinést rychlou úlevu. Praktický tip: masírujte spánky, oblast za ušima a bázi lebky krouživými pohyby 2–3 minuty, opakujte podle potřeby. Pokud migréna opakovaně neustupuje, vyhledejte lékaře.
Strava proti celulitidě: drobné změny v jídelníčku pomohou podpořit kůži. Zařaďte více zeleniny, zdravých tuků (olivový olej, avokádo), omezte slazené nápoje a průmyslově zpracované potraviny. Pitný režim a pravidelný pohyb urychlí výsledky.
Terapeutické masáže a varovné signály
Breussova masáž: dvě podrobné ukázky ukazují, jak tahle jemná technika ulevuje páteři a podporuje regeneraci plotének. Je vhodná při dlouhodobém napětí a stresu, ideálně v kombinaci s dalšími cviky na záda.
Reflexní masáž: jednoduché body na noze nebo ruce mohou zlepšit oběh a snížit napětí. Článek radí, jak ji zkusit doma i kdy raději využít zkušeného terapeuta.
Lymfom a příznaky: text vysvětluje, jaké signály si hlídat (nebolestivé otoky, úbytek váhy, únava) a kdy nečekat s návštěvou lékaře. Lymfatická masáž může pomoci ulevit, ale nenahrazuje odborné vyšetření.
Chcete konkrétní postupy nebo doporučení? Napište nám nebo si prohlédněte plné články z archivu – najdete v nich detailní návody, obrázky a praktické tipy, které zvládnete sami i s pomocí terapeuta.
-
27 dub
-
24 dub
Jak si vybrat masáž? Rady pro výběr klasické masáže, která vám sedne
Nevíte, jakou masáž si vybrat, když vás bolí záda nebo si chcete prostě odpočinout? V článku najdete konkrétní tipy, co zohlednit při výběru klasické masáže a jak poznat dobrého maséra. Prozradím, co očekávat během samotné masáže i kdy se masáž může spíš nehodit. Nahlédnete také pod pokličku různých druhů masáží i nejčastějších chyb, kterých se lidé při výběru dopouštějí. Praktické rady oceníte, ať jdete na masáž poprvé nebo hledáte nového profíka. -
20 dub
Jak rychle ulevit od bolesti hlavy: Antimigrenózní masáž jako řešení
Tahle častá bolest trápí skoro každého, ale málokdo ví, že rychlou úlevu může přinést jednoduchá antimigrenózní masáž. V článku zjistíte, jak masáží skutečně ulevit, které body na hlavě stisknout a jak si poradit i bez léků. Přidávám i tipy, kdy masáž fakt pomáhá a kdy už je lepší sáhnout po jiné pomoci. Přehledně vysvětlím i krátké triky, díky kterým se ulevíte i během dne v práci nebo cestou domů. Kdo touží po rychlém zlepšení i bez chimie, tady najde konkrétní rady. -
17 dub
Co jíst na celulitidu?
Celulitida může být obtížný soupeř, ale změna stravy může pomoci. Dozvíte se, jaké potraviny zahrnout do jídelníčku a na které si dát pozor. Tento článek představí jednoduché a praktické tipy na stravování, které lze snadno začlenit do denní rutiny. Objevte, jak může vaše jídlo podpořit anticelulitidní úsilí a zlepšit kvalitu pokožky. -
13 dub
Reflexní masáž: Přirozená cesta k léčení
Reflexní masáž je starobylý léčitelský přístup, který se zaměřuje na stimulaci reflexních bodů na těle k podpoře celkového zdraví a pohody. Tato metoda, často považována za přirozenou formu terapie, může pomoci zmírnit napětí, zlepšit oběh a podpořit samoléčebné procesy těla. Článek zkoumá, jak reflexní masáž funguje, její zdravotní přínosy, a jak ji lze začlenit do každodenního života pro dosažení lepšího fyzického i psychického zdraví. Poskytuje také užitečné tipy, jak si zlepšit zkušenost s reflexní masáží jak doma, tak ve specializovaných salonech. -
10 dub
Jak se projevuje lymfom: Příznaky a jejich vliv
Lymfom je závažné onemocnění, které se projevuje různými příznaky. V článku se dozvíte, jak tyto příznaky rozpoznat a co signalizují. Zjistěte také, jak může lymfatická masáž pomoci usnadnit některé symptomy a zlepšit celkové zdraví. Poradíme vám, na co si dát pozor a kdy je důležité vyhledat lékařskou pomoc. -
6 dub
Breussova masáž: Klíč k omlazení těla
Breussova masáž je jedinečná a šetrná technika zaměřená na revitalizaci páteře a zlepšení celkového zdraví. Tato masáž podporuje relaxaci, uvolňuje napětí a pomáhá k lepší regeneraci těla. Pomocí speciálních hmatů a precizní techniky může navodit pocit omlazení a zlepšení fyzické i duševní pohody. Pokud hledáte způsob, jak oživit své tělo a mysl, Breussova masáž může být odpovědí na vaše potřeby. -
3 dub
Breussova masáž: Tajemství pro zdravý život
Breussova masáž je speciální technika zaměřená na podporu zdraví páteře a celkové relaxace. Tato metoda, vyvinutá Rudolfem Breussem, je oblíbená nejen pro uvolnění napětí, ale i pro povzbuzení regenerace meziobratlových plotének. Každý, kdo zažil moderní stresy, může potvrdit její úlevný účinek. V článku probereme její klíčové výhody a praktické tipy, jak ji začlenit do vašeho života.
- Nedávné
- Oblíbené
