Wellness terapie: jaké masáže v Praze stojí za vyzkoušení

Cítíte se napjatí, unavení nebo bolí záda? Wellness terapie není jen o hýčkání – může to být rychlá cesta k úlevě, lepšímu spánku a regeneraci. V Praze najdete širokou nabídku: od relaxačních a ájurvédských masáží přes thajské techniky až po specializované postupy jako lymfatická masáž, baňkování nebo antimigrenózní terapie.

Nejde vždy o to, co je nejdražší, ale co řeší váš konkrétní problém. Máte migrény? Podívejte se po antimigrenózní masáži. Bojujete s otoky nebo pomalejším zotavením po operaci? Lymfatická péče nebo vakuoterapie může pomoct. Potřebujete úlevu v těhotenství? Hledejte specialisty na těhotenskou masáž.

Typy terapií a když se hodí

Relaxační masáž – pro únava a stres. Krátké sezení uvolní napětí, zlepší náladu a spánek. Ájurvédská masáž – ideální když chcete zároveň pracovat s energií, zlepšit spánek a zklidnit mysl. Thajská masáž – když chcete protáhnout svaly a zbavit se hlubokého napětí bez oleje.

Rehabilitační masáž a Dornova metoda – pro bolest zad a poranění. Jsou zaměřené na funkci těla a prevenci návratu bolesti. Baňkování a masážní baňkování – skvělé při lokálních bolestech svalů nebo při práci na celulitidě. Medová masáž funguje na detoxikaci pokožky a uvolnění svalů, zatímco tantrická nebo holistická masáž řeší spíš psychiku a intimitu.

Jak si vybrat a co očekávat

1) Řekněte terapeutovi, co vás trápí. Krátký rozhovor před zahájením pomůže nastavit tlak, techniku i kontraindikace. 2) Kontrola kontraindikací – těhotenství, horečka, kožní onemocnění nebo akutní zranění vyžadují odklad nebo jiný postup. 3) Frekvence – pro akutní problém 1–2× týdně, pro udržení 1× za 1–4 týdny podle stavu a typu masáže.

Po masáži pijte vodu, vyhněte se intenzivnímu cvičení a dejte tělu čas na integraci. Pokud se po terapii objeví silnější únava nebo lehké bolesti, je to často signál, že tělo reaguje a regeneruje.

V Praze se vyplatí vybírat podle doporučení a recenzí, ale hlavně podle specializace terapeuta. Hledejte názvy článků nebo popisy služeb, které konkrétně řeší to vaše – například „Těhotenská masáž“, „Antimigrenózní masáž“, „Dornova metoda“ nebo „Vakuoterapie“. Tyto postupy mají různé cíle a liší se přístupem.

Chcete-li rychle zlepšit spánek, zkuste ájurvédskou nebo relaxační masáž. Potřebujete-li funkční řešení bolesti zad, hledejte rehabilitační masáže a Dornovu metodu. A když chcete jen vypnout po náročném dni, sáhněte po klasické relaxaci nebo medové masáži. Vyzkoušejte, jaké techniky vám sednou nejvíc – tělo i mysl to poznají.