Pohoda dítěte: jednoduché kroky, jak miminku udělat dobře

Věděli jste, že jemný dotek a pravidelná rutina mohou výrazně zlepšit spánek, trávení i náladu miminka? Pohoda dítěte není složitá — stačí pár jednoduchých návyků, které zvládnete doma. Tady jsou konkrétní rady, které fungují hned po návratu z porodnice i v prvních měsících.

Jak masírovat miminko

Masáž kojenců uklidňuje, podporuje trávení a posiluje vztah mezi vámi a dítětem. Začněte, když je miminko klidné a ospalé, nejlépe 20–30 minut po krmení. Použijte malé množství teplého rostlinného oleje (mandlový nebo jojobový), naneste ho na dlaně a jemnými krouživými pohyby masírujte bříško, paže, nožičky a hrudník.

Na bříško dělejte jemné krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček — to pomáhá proti plynatosti. U nohou a zádíček táhněte rukou od středu ven a vyhněte se silnému tlaku na páteř. Délka masáže 5–15 minut; pozorujte signály: pokud se dítě kroutí, zastavte a zkuste jindy.

Čemu se vyhnout: ne masírovat při horečce, při čerstvých kožních poraněních nebo silném pláči. Pokud má miminko zdravotní potíže (ekzem, výrazné koliky), poraďte se s pediatrem nebo specializovaným masérem.

Spánek, poloha a denní rutina

Pravidelná rutina pomáhá dítěti rozpoznat den a noc. Večer zklidňující koupel, jemná masáž a tiché světlo pomohou miminku lépe usnout. Doporučená poloha pro spaní je na zádech — snižuje riziko SIDS. U novorozenců pomáhá lehké hučení (bílý šum) a stálá teplota v místnosti okolo 18–20 °C.

Tummy time (ležení na bříšku) posiluje krk a ramena. Začínejte s krátkými dávkami 1–2 minuty několikrát denně a postupně prodlužujte. Vždy pod dohledem dospělého a pouze, když je dítě vzhůru a klidné.

Co dělat při kolikách nebo nespokojenosti: zkontrolujte, zda je správně přebalené a najedené, nabídněte teplou láhev na bříško nebo krátkou procházku v šátku. Jemné neustálé chvění a kontakt s tělem rodiče často stačí uklidnit. Pokud potíže přetrvávají, konzultujte pediatra.

Pohoda dítěte je kombinací doteku, pravidelné péče a pozorování jeho potřeb. Malé změny v denním režimu nebo pár minut masáže denně často přinesou velký rozdíl. Pokud chcete, můžete vyzkoušet i kurzy masáže kojenců nebo poradit se v masážním studiu v Praze — pomohou vám osvojit techniky bezpečně a správně.