Miminka: jak jemně masírovat a podpořit jejich vývoj

Chcete svému miminku dopřát klid, lepší spánek a silnější svaly? Masáž a správné cvičení na bříšku (tummy time) jsou jednoduché věci, které fungují. Níže najdete praktické návody, co dělat hned od narození, co zvládnete sami doma a kdy raději zajít za specialistou.

Jak masírovat miminko - rychlé a bezpečné kroky

Před začátkem zkontrolujte, že máte teplou místnost a čisté ruce. Lehněte si nebo posaďte miminko pohodlně na měkkou podložku. Použijte pár kapek dětského oleje nebo mandlového oleje - zkusit můžete i předepsané oleje pro kojence. Začínejte jemnými tahy po nožičkách směrem k srdci, pokračujte bříškem, hrudníkem a končete hlavičkou. Dělejte pomalé, plynulé pohyby a sledujte reakce dítěte. Když se hrábne, začervená nebo začne plakat, dejte pauzu.

Krátké tipy: masírujte 5–10 minut denně, nejlépe po koupání nebo když je miminko klidné. Pokud má miminko větry, zkuste jemné krouživé pohyby po bříšku ve směru hodinových ručiček. To pomáhá uvolnit plynatost.

Tummy time a posilování krku a hrudníku

Ležení na bříšku je důležité pro motorický vývoj. Pro tří měsíční miminko najdete i konkrétní tipy, jak prodlužovat dobu na bříšku: začněte s minutou nebo dvěma několikrát denně a postupně přidávejte. Položte před miminko hračku nebo zrcátko, mluvte na něj a povzbuzujte ho, aby zvedalo hlavičku. Hravou formou se čas prodlužuje snáz.

Praktický trik: položte si miminko na hrudník a jemně ho podpořte rukou; tak získá pocit bezpečí a snáze zvedá hlavu.

Na co si dát pozor a kdy jít k odborníkovi: pokud miminko neudrží hlavičku v 3–4 měsících, má jednostranné zaklonění nebo výrazné bolesti během doteku, poraďte se s pediatrem nebo fyzioterapeutem. Stejně tak, pokud si nejste jistí technikou masáže, zvolte kurz pro rodiče nebo návštěvu zkušeného maséra specializovaného na kojence.

Další užitečné věci: články na našem webu vysvětlují časté otázky o masáži kojenců, masáž po porodu pro maminku i tipy na lymfatickou masáž a relaxaci. Hledejte konkrétní návody na bezpečné techniky a seznam olejů, které jsou vhodné pro citlivou dětskou pokožku.

Masáž a pravidelné tummy time nejsou složité, stačí chvilka denně a pozorovat, jak miminko roste a silní. Pokud budete postupovat klidně a sledovat signály dítěte, získáte krásný způsob, jak trávit čas spolu a podpořit jeho zdravý vývoj.