Masáže kojenců: jednoduchý průvodce krok za krokem

Masáž může miminku pomoci lépe spát, ulevit od plynatosti a posílit vztah s rodičem. Nemusíte být odborník – stačí pár pravidel a příjemný přístup. Tady jsou konkrétní tipy, které fungují v praxi.

Příprava a bezpečnost

Vyberte teplé, klidné místo bez průvanu. Ruce si umyjte a zahřejte je třením. Použijte malou dávku přírodního oleje (mandlový nebo slunečnicový) – žádné parfemované oleje nebo silné esence. Masáž nedělejte těsně po kojení; počkejte 40–60 minut, aby se miminko necítilo nepohodlně. Pokud má miminko horečku, vyrážku nebo je přebalené, masáž vynechte a poraďte se s pediatrem.

Jaké pohyby a v jakém pořadí

Začněte nohama: jemné hladící tahy od kotníků ke stehnům. Pak chodidla – lehké stlačení palcem dlaně, to miminka často baví. Pokračujte rukama a pažemi stejným směrem. Na bříšku masírujte jemně krouživými pohyby po směru hodinových ručiček, což pomáhá uvolnit plynatost. Na hrudníku použijte lehké tahy od středu ven. Zakončete zády: položte miminko na bříško a dělejte pomalé, dlouhé tahy od hlavičky k zádíčkům.

Délka: začněte 5 minutami, postupně můžete prodloužit na 10–15 minut. Kratší, pravidelné sezení je lepší než občas dlouhá masáž.

Intenzita by měla být velmi jemná. Miminko nesmí křičet, ztuhnout nebo mít bledou kůži. Pokud projeví odpor, přestaňte a zkuste to později. U malých novorozenců buďte obzvlášť opatrní s bříškem a bederkou.

Jak často? Denně nebo několikrát týdně podle nálady dítěte. Masáž je také skvělá součást večerní rutiny před spaním.

Tipy pro rodiče: zapojte rytmus a hlas – klidné mluvení nebo tichá hudba miminku pomůže uvolnit se. Pokud si nejste jistí technikou, podívejte se na krátké video s ukázkami nebo se poraďte na kurzu pro rodiče.

Masáž podporuje i další dovednosti: pomáhá s přijímáním doteku, posiluje pohybové vzorce a zvyšuje kontakt mezi vámi a dítětem. Spojte ji s "tummy time" – po masáži, když je miminko spokojené, zkuste krátké cvičení na bříšku pro posílení krčních svalů.

Kdy se poradit s odborníkem: pokud má miminko výrazné koliky, kožní problémy, dýchací potíže nebo je předčasně narozené, vyhledejte radu pediatra nebo certifikovaného instruktora dětské masáže. Správný start zaručí, že masáž bude bezpečná a prospěšná pro oba.

Chcete-li praktický návod, zkuste jednoduchou rutinu: nohy – ruce – bříško – hrudník – záda. Krátce, jemně a s pozorností na signály dítěte. Uvidíte, že už po pár sezeních poznáte, co miminku opravdu vyhovuje.