Léčivá terapie: jak vybrat masáž nebo techniku, která opravdu pomůže

Léčivá terapie znamená víc než příjemný relax. Jde o cílené techniky, které řeší bolest, napětí, otoky nebo emoční zátěž. Najdete tu jednoduché rady, jak poznat, která metoda vám sedne, jak se připravit na sezení a kdy volit kombinaci terapií.

Krátce o nejčastějších metodách

Dornova metoda a klasická rehabilitační masáž se hodí při bolestech zad a nesrovnalostech páteře. Dorn je jemný, kombinuje manuální nápravu s aktivním pohybem klienta. Rehabilitační masáž zase míří na svaly a urychluje hojení po poranění.

Baňkování a vakuoterapie zlepší prokrvení a podporují lymfatický tok. Jsou užitečné při ztuhlosti, celulitidě nebo po sportovním přetížení. Po sezení může zůstat dočasné zbarvení kůže, není to známka chyby, ale reakce tkáně.

Ájurvédská a havajská Lomi Lomi působí komplexně na tělo i mysl a často pomáhají s únavou a stresem. Medová masáž funkčně odstraňuje napětí a doporučuje se při zatuhlosti šíje nebo zad. Antimigrenózní a rehabilitační masáže umí snížit frekvenci a intenzitu bolestí hlavy.

Jak vybrat správnou terapii pro váš problém

Začněte tím, co vás trápí nejvíc: bolí vás záda, máte otoky, migrény nebo jste po porodu? Z toho vyplývá výběr. Pro bolest zad zkuste Dorn nebo rehabilitaci. Pro otoky a detoxikaci volte lymfatickou masáž nebo vakuoterapii. Pro psychické vyčerpání se hodí ájurvéda nebo holistická masáž.

Důležitá je kvalifikace terapeuta. Ptejte se na zkušenosti s konkrétní metodou, reference a případné certifikáty. Pokud užíváte léky, máte chronické onemocnění, kovové implantáty nebo těhotenství, sdělte to předem — některé metody mohou být nevhodné.

Jak často chodit? U akutních potíží stačí několik návštěv během pár týdnů. U chronických stavů plánujte pravidelné sezení a doplňte domácí cvičení nebo samomasáž. Výsledky nejsou okamžité vždy, ale pravidelnost přináší změnu.

Co dělat po terapii: pijte více vody, odpočívejte, vyhněte se namáhavému cvičení 24 hodin. Pokud se objeví silná bolest, horečka nebo zhoršení stavu, kontaktujte lékaře.

Chcete konkrétní tipy pro váš problém? Napište, popište potíže a já poradím, která léčivá terapie bude nejvhodnější a jak se připravit na první návštěvu.