Celulitida: Jak ji zmírnit masážemi a každodenní péčí

Celulitida není nemoc, ale většinou vypadá nepříjemně. Dobrá zpráva: pravidelná péče a správné masáže umí pokožku zpevnit, zlepšit cirkulaci a snížit otoky. Nečekej zázrak po jedné návštěvě, ale plán na několik týdnů až měsíců přinese viditelný rozdíl.

Jaké masáže pomáhají

Lymfatická masáž: podporuje odtok přebytečné tekutiny a snižuje otoky. Po sérii se kůže často zdá hladší, protože se sníží zadržování tekutin. Vakuoterapie: účinná na rozbití tukových depozitů a stimulaci krevního oběhu. Často doporučená série 6–10 sezení 1× týdně. Baňkování: zlepší prokrvení a může pomoci zpevnit tkáň, někdy zanechá dočasné modřiny — počítej s tím.

Medová masáž a masáže zaměřené na podkoží: pomáhají odlepovat tkáň a zlepšovat elasticitu kůže. Anticelulitní masáž by měla být cílená, ale ne příliš hrubá — správný terapeut ví, jak intenzitu nastavit, aby masáž byla účinná a zároveň bezpečná.

Co dělat doma mezi sezeními

Suché kartáčování: krátké kartáčování před sprchou zlepší krevní oběh a tvorbě hladší pokožky pomůže. Hydratace a sůl: pij dost vody a omez nadbytek soli, aby se tělo tolik nezadržovalo. Pohyb: pravidelné posilování nohou a hýždí (dřepy, výpady, mosty) zpevní svaly pod kůží a opticky celulitidu zmírní. Kardiotrénink pomáhá spalovat tuk a zlepšuje prokrvení.

Strava: víc bílkovin, zeleniny a vlákniny, méně průmyslově zpracovaných jídel. Krémy s kofeinem nebo retinolem mohou krátkodobě zlepšit vzhled kůže, ale nejsou dlouhodobým řešením bez změn v pohybu a péči.

Praktické tipy: plánuj sérii 6–12 sezení masáží, kombinuj techniky (např. vakuoterapie + lymfatická masáž), doma dělej kartáčování a cvičení 3× týdně. Výsledky se často ukážou za 4–12 týdnů. Pokud jsi těhotná nebo máš zdravotní omezení, konzultuj terapii s odborníkem — některé metody se v těhotenství nedoporučují.

Pokud chceš konkrétní tipy na techniky nebo hledáš salon v Praze, mrkni na články o vakuoterapii, baňkování a podpoře lymfatického systému na našem webu. Správný terapeut a pravidelný plán dělají rozdíl — a malé každodenní kroky ten rozdíl udrží.