Baňkování: co to je a jak funguje

Baňkování (cup therapy) je metoda, při které se na kůži přiloží skleněné nebo silikonové baňky a vytvoří podtlak. Ten zlepší prokrvení, pomůže uvolnit napjaté svaly a může podpořit lymfatický systém. Neznamená to zázrak přes noc, ale často přináší rychlou úlevu od napětí a bolestí.

Proč někdy vidíte modřiny? Podtlak naruší drobné cévky pod kůží — to jsou ty kruhy nebo skvrny. Samy zmizí za několik dní až týden a nejsou známkou vážného poškození, spíš reakcí těla na zvýšené prokrvení.

Jak baňkování probíhá

U terapeuta si lehnete a masér připraví kůži olejem, aby baňky klouzaly nebo dobře přilnuly. Moderní přístupy používají silikonové nebo plastové baňky s pumpičkou. Terapie může být statická (baňky drží na jednom místě) nebo dynamická (masér posouvá baňky po těle). Délka se obvykle pohybuje mezi 5–15 minutami na konkrétní oblast.

Efekt pocítíte jako teplo a uvolnění. U bolestivých míst může být během terapie citlivost, ale neměla by být ostrá a přetrvávající. Pokud ano, dejte to hned vědět terapeutu.

Praktické tipy a kontraindikace

Chcete zkusit doma? Začněte s měkkými silikonovými baňkami a malou intenzitou. Namažte místo olejem, přiložte baňku, jemně odsaďte vzduch a pozorujte reakci kůže. Nechte ji maximálně 10–15 minut, při dynamickém způsobu může být kratší doba. Po zákroku kůži promažte a odpočívejte.

Kdo by měl počkat? Baňkování není pro lidi na antikoagulační léčbě, s těžkými poruchami srážlivosti, otevřenými ranami, kožními infekcemi, těhotné ženy v některých fázích těhotenství nebo při varixech v ošetřované oblasti. Pokud máte chronická onemocnění nebo pochybnosti, konzultujte lékaře.

Pro zlepšení vzhledu kůže nebo boji s celulitidou může baňkování pomoci jako doplněk k pohybu, hydrataci a zdravému jídelníčku. Nebuďte překvapeni, pokud výsledky přijdou postupně a je potřeba opakování.

Hledáte terapeuta v Praze? Nechte si první zákrok udělat odborníkem, aby vám ukázal správnou techniku a bezpečné postupy. Profesionál vám nastaví intenzitu, doporučí frekvenci (často 1× týdně nebo podle stavu) a poradí, kdy přestat.

Baňkování patří mezi jednoduché, ale účinné metody pro uvolnění a lepší prokrvení. Pokud chcete rychlou úlevu od svalového napětí nebo chcete doplnit péči o pokožku, zkuste to bezpečně a s rozumem.