Masáže Praha – přehled článků z ledna 2025
V lednu 2025 jsme publikovali sérii praktických článků o masážích a terapiích dostupných v Praze. Získáte rychlý přehled, kdy která metoda pomůže, jak ji využít doma a na co si dát pozor při výběru terapeuta. Níže najdete stručné shrnutí každého článku a konkrétní tipy, které si můžete rovnou vyzkoušet.
Co bylo v lednu nového
Medová masáž se objevila dvakrát: jeden text vysvětluje zdravotní přínosy jako detoxikaci a zlepšení krevního oběhu, druhý popisuje techniku pro hlubokou relaxaci a péči o pokožku. Pokud chcete meditativní, přitom účinnou proceduru, zkuste najít salon, který používá 100% přírodní med a má zkušeného terapeuta — přítlak a pohyby musí být citlivé, aby netrhly kůži.
Dornova metoda je v článku představena jako šetrná technika pro bolest zad a nesrovnalosti v pohybovém aparátu. Hned po sezení autor doporučuje lehká cvičení a pozornost k držení těla. Praktický tip: po Dornově terapii dělejte 10 minut jednoduchých protahovacích cviků denně, abyste udrželi výsledek.
Zdravotní masáž jsme popisovali z pohledu regenerace svalů — jak vybrat maséra, jak často chodit a které techniky kombinovat. Pokud máte chronické napětí, plánujte 1–2 sezení týdně po dobu 4–6 týdnů, potom přejděte na udržovací režim podle potřeby.
Rychlé tipy a kdy kterou masáž zvolit
Lymfatická (lymfodrenáž) — ideální po zranění, při otocích nebo po velkém fyzickém vypětí. Po masáži pijte více vody a vyhněte se velké fyzické zátěži 24 hodin. To pomůže tělu odvést uvolněné látky.
Ájurvédská masáž — skvělá pro snížení stresu a zlepšení spánku. Hledejte oleje, které vám voní a nejsou syntetické; masáž má působit jemně a dlouho relaxovat systém.
Relaxační techniky — článek nabízí přehled nejúčinnějších postupů: od pomalých dlouhých tahů přes akupresuru až po techniky dechu. Stačí 30 minut pravidelné praxe týdně, aby se snížila úroveň stresu.
Anticelulitidní masáž — funguje nejlépe v kombinaci se zdravou stravou, hydratací a pohybem. Požadujte kombinaci manuálních technik a pravidelnosti, výsledky se objevují za několik týdnů.
Masáž po porodu — jemnější přístup, ideálně po souhlasu lékaře. Pomáhá uvolnit svalstvo, zmírnit napětí a podpořit mentální pohodu. Začněte pozvolna a konzultujte s terapeutem specifika po těhotenství.
Pokud chcete poradit, která masáž je pro vás nejlepší, napište nám nebo se přímo objednejte na konzultaci. Lednové články jsou zaměřené prakticky — abyste si vybrali rychle a vědomě.
-
30 led
-
26 led
Jak zmírnit bolest zad pomocí Dornovy metody
Bolest zad je častým problémem mnoha lidí, který může být způsoben různými faktory, jako je stres, špatné držení těla nebo nedostatek pohybu. Dornova metoda nabízí šetrné a efektivní řešení, které dokáže pomoci nejen při bolestech zad, ale i při dalších potížích pohybového aparátu. Tento článek vám představí hlavní principy Dornovy metody, její účinky a důležité rady pro správné cvičení, které vám může život ulehčit. -
23 led
Zdravotní masáž pro úlevu od bolesti svalů: Nejlepší techniky pro regeneraci
Zdravotní masáž je účinnou metodou pro úlevu od svalové bolesti a podporu regenerace. Pomáhá zlepšovat krevní oběh, uvolňuje svaly a stimuluje přirozené hojivé procesy těla. Tento článek nabízí podrobný pohled na výhody zdravotní masáže a různé techniky, které mohou pomoci při léčení bolesti. Dozvíte se také, jak vybrat správného maséra a jak často masážní sezení plánovat pro dosažení nejlepších výsledků. -
19 led
Objevte kouzlo medové masáže pro hlubokou relaxaci
Medová masáž je starodávná technika, která kombinuje hojivé vlastnosti medu s relaxační masážní terapií. Tato metoda nabízí hlubokou relaxaci, detoxikaci a zlepšení celkového zdraví pokožky. V článku se dozvíte, jak medová masáž funguje, její přínosy a jak si ji můžete vyzkoušet doma. Pokud hledáte nový způsob relaxace, medová masáž by mohla být přesně to, co potřebujete. -
16 led
Jak se správně chovat po lymfatické masáži
Lymfodrenáž je velmi oblíbená procedura, která pomáhá zlepšit lymfatický oběh a přináší mnoho zdravotních přínosů. Abychom dosáhli optimálních výsledků a předešli případným komplikacím, je důležité vědět, jak se po masáži správně chovat. Tento článek poskytuje praktické rady a tipy, které pomohou maximalizovat účinky terapie a podpořit proces zotavení a regenerace těla. -
12 led
Objevte Tajemství a Výhody Ájurvédské Masáže
Ájurvédská masáž je starodávnou indickou technikou, která propojuje tělo, mysl a ducha pomocí přírodních olejů a speciálních dotyků. Tento typ masáže přináší nejen hlubokou relaxaci, ale také pomáhá detoxikaci těla, zlepšuje krevní oběh a harmonizuje vnitřní energii. Je populární díky své schopnosti zmírnit stres a podpořit celkovou pohodu. Pro každého, kdo hledá přírodní způsoby regenerace, je ájurvédská masáž zážitkovou cestou k obnovení vitality. -
9 led
Nejúčinnější techniky relaxačních masáží pro dokonalý odpočinek
Relaxace masáží je prastaré umění, které pomáhá tělu i duši dosáhnout harmonie. V dnešním hektickém světě je důležité si najít čas na klid a odpočinek, a proto se relaxační masáže stávají stále oblíbenějšími. Článek se věnuje různým masážním technikám, které pomáhají uvolnit stres a zlepšit celkovou pohodu. Naučíme vás, jak vybrat tu pravou techniku pro váš životní styl. -
5 led
Jak dosáhnout maximální účinnosti anticelulitidní masáže
Anticelulitidní masáže se stávají stále populárnějšími metodami, jak zlepšit vzhled pokožky a snížit projevy celulitidy. Tento článek nabízí praktické tipy, jak z těchto masáží vytěžit maximum. Dozvíte se o metodách, které mohou podpořit lepší výsledky, a o rolích, které hrají strava a hydratace při boji s celulitidou. Navíc se dočtete, proč je důležitá pravidelnost a jak masáže kombinovat s dalšími aktivitami pro hladší a pevnější pokožku. -
2 led
Masáž po porodu: Přínosy a jak ji správně začlenit do rutiny
Masáž po porodu může být skvělým prostředkem ke zklidnění těla a mysli po náročném období těhotenství a porodu. Tato praxe poskytuje mnoho fyzických a emocionálních výhod, včetně uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a snížení stresu. Je důležité ji začlenit do svého každodenního režimu pečlivě, s ohledem na potřeby a stav těla. Článek přináší praktické tipy, jaký typ masáže zvolit, kdy je nejlepší čas na ni a jakým způsobem ji můžete spojit s dalšími formami péče o sebe.
- Nedávné
- Oblíbené
