Masáže Praha – přehled článků z 09/2024
V září 2024 jsme publikovali řadu praktických článků zaměřených na úlevu od bolesti, péči o pleť i speciální techniky pro děti. Najdeš tu návody na tejpování, tipy, jak často dělat masáž obličeje, srovnání rehabilitační a klasické masáže, přínosy klasické terapie a texty o lymfě, Dornově metodě, reflexní masáži i o péči o miminka. Níže dávám stručné a použitelné shrnutí s konkrétními radami, které můžeš hned vyzkoušet.
Co si z článků vzít hned do praxe
Tejpování: použij tejp pro podporu svalů nebo při akutní bolesti po konzultaci s fyzioterapeutem. Čistá a suchá pokožka, směs napětí podle typu tejpu, nejlepší doba nošení 3–5 dnů. Sundej tejp okamžitě při podráždění kůže.
Masáž obličeje: doma stačí 2–3× týdně jemné pohyby směrem ven a nahoru, profesionální masáž může stačit jednou za 3–6 týdnů podle typu pleti. Pravidelně masírovat zlepší průtok krve, tón pleti a relaxaci obličejových svalů.
Rehabilitační vs. klasická masáž: zvaž cíl – pokud máš funkční problém, omezený pohyb nebo poúrazové stavy, volte rehabilitační masáž s cílenými technikami a cvičením. Pro uvolnění, lepší cirkulaci a snížení napětí je vhodná klasická masáž.
10 přínosů klasické masáže: úleva od bolesti, snížení svalového napětí, lepší spánek, nižší hladina stresu, zlepšení krevního oběhu a pohyblivosti. V článku najdeš konkrétní tipy, jak tyto efekty posílit domácí péčí.
Speciální techniky a kdy vyhledat odborníka
Relaxační masáže a trávení: jemná masáž břicha po směru hodinových ručiček může podpořit trávení tím, že aktivuje parasympatikus. Dělej ji lehce a pouze pokud nemáš akutní břišní potíže.
Masáž kojenců: pozor na signály dítěte—neklid, zatahování nožiček, změna spánku. Krátké jemné tahy, teplé ruce, žádný tlak. Pokud máš pochybnosti, poraď se s pediatrem nebo specializovaným masérem.
Reflexní masáž při depresi: může zlepšit náladu jako doplněk k terapii. Nejde o náhradu léčby, ale o podpůrnou metodu zlepšující relaxaci a spánek.
Dornova metoda: jemná korekce páteře, kde pacient aktivně spolupracuje. Hodí se pro bolesti zad bez nutnosti operace, vždy po vyšetření odborníkem.
Lymfatická masáž: není vhodná při akutní infekci nebo trombóze. Dobře provedená podpoří odtok tekutin a zbaví otoky, ale musí ji dělat zkušený masér.
Chceš praktické kroky nebo objednat konkrétní terapii v Praze? Projdi plné články z tohoto měsíce nebo nám napiš a poradíme, která metoda je pro tebe nejvhodnější.
-
29 zář
-
26 zář
Jak často provádět masáž obličeje: Tipy a rady
Masáž obličeje není jen o relaxaci, ale také o zlepšení zdraví a vzhledu pokožky. Dozvíte se, jak často je vhodné masáž obličeje provádět, jaké jsou výhody této praxe a konkrétní techniky pro maximální efekt. Tento článek vám poskytne praktické tipy na správnou péči o pleť prostřednictvím pravidelné masáže. -
22 zář
Rehabilitační masáž nebo klasická masáž: Která je lepší?
Tento článek se zabývá rozdíly mezi rehabilitační masáží a klasickou masáží. Pomáhá čtenářům lépe porozumět, která masáž je pro ně vhodnější. Nabízí informace o výhodách a nevýhodách obou typů masáží a obsahuje i užitečné tipy, jak si vybrat správnou masáž. -
19 zář
10 Přínosů Klasické Masáže, Které Musíte Znát
Klasická masáž nabízí mnoho výhod pro tělo a mysl. Tento článek rozebírá deset nejdůležitějších přínosů klasické masáže, včetně úlevy od bolesti, snížení stresu a zlepšení krevního oběhu. Také se zaměříme na zajímavá fakta a tipy, jak z této terapie vytěžit maximum. Skvělá volba pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví a pohodu. -
15 zář
Jak relaxační masáže zlepšují trávení a pohodu
Článek se zabývá tím, jak mohou relaxační masáže pozitivně ovlivnit trávení člověka. Podrobně popisuje mechanismy, které masáže využívají, a jejich dopad na trávení a celkovou pohodu. Čtenáři získají užitečné rady a tipy, jak využívat masáže pro zlepšení zdraví. -
12 zář
Jak poznat, že miminko trpí bolestí: Průvodce masáží kojenců a batolat
Tento článek poskytuje rodičům návod, jak rozpoznat, že jejich miminko něco bolí, a jak jim pomocí masáže ulevit. Dále nabízí cenné tipy a zajímavé fakty o masáži kojenců a batolat, které mohou pomoci nejen při bolestech, ale i při celkovém zklidnění a zlepšení spánku dítěte. -
8 zář
Jak reflexní masáž pomáhá při léčbě deprese: Účinky a techniky
Reflexní masáž může být účinným nástrojem v boji proti depresím. Tento článek se zabývá tím, jak reflexní masáž funguje, jaké má účinky na naše tělo a mysl, a nabízí praktické tipy na techniky a postupy. Prozkoumáme, jak se tato metoda používá v terapiích a jak může pomoci zlepšit celkový duševní stav. -
5 zář
Dornova metoda: Pomoc při bolestech v zádech
Dornova metoda je jemná manuální technika, která může pomoci při bolestech zad prostřednictvím přirozeného a bezpečného nastavení páteře a kloubů. Tento přístup je nezáležitelný na medikaci a chirurgickém zákroku, a tím přináší úlevu mnoha lidem po celém světě. Článek prozkoumá principy Dornovy metody, její přínosy a konkrétní cvičení, která mohou pacienti provádět sami. Navíc se zaměříme na to, jaké jsou vědecké základy této techniky a pro koho je vhodná. -
1 zář
Lymfatická masáž: Pravda a mýty o této léčebné metodě
Lymfatická masáž je často opředena mýty a nejasnostmi. Tento článek se zabývá skutečností a rozlišuje, co je pravda a co jsou omyly. Nabízí ucelený pohled na lymfatickou masáž, její účinky, správné provedení a možné přínosy pro zdraví.
- Nedávné
- Oblíbené
