Masáže Praha — červen 2024: přehled a praktické tipy
V červnu 2024 jsme na Kineziologie a Masáže Praha publikovali sadu článků o masážích, které řeší relaxaci, regeneraci i konkrétní zdravotní potíže. Najdete tady praktické návody i podrobné informace o technikách — od čínské masáže a baňkování po medovou a aromaterapii. Níže najdete stručné shrnutí plus konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet doma nebo si o nich promluvit s masérem.
Co najdete v jednotlivých článcích
Čínská masáž: vysvětlujeme jednoduché techniky tlaku a protahování, které podporují tok energie a uvolňují napětí. Tip: zkuste pozvolné stlačování bodů na lopatce a krku po 5–10 sekundách, uvolníte záda po dlouhém sezení.
Masážní baňkování: popisuje, jak baňky zlepšují prokrvení a snižují napětí. Důležité varování — neaplikujte baňkování na otevřené rány, varixy nebo při akutní horečce. Pokud máte citlivou kůži, konzultujte ošetření s odborníkem.
Medová masáž: jednoduchá metoda pro detox a lepší krevní oběh. Použijte kvalitní surový med, zahřejte ho v dlaních a pracujte krátkými tahy; výsledkem bývá lepší pružnost pokožky. Pro domací použití vyzkoušejte malý test na předloktí kvůli možné alergii.
Aromaterapeutická masáž: jak kombinovat oleje pro lepší spánek a klid. Praktická rada: pro spánek použijte 1–2% směs levandulového oleje v nosném oleji (např. mandlový). Pro bolest hlavy vyzkoušejte máta peprná lokálně a pozorně.
Regenerace, rehabilitace a zdraví
Regenerační a rehabilitační masáže jsou ideální po sportovním výkonu nebo při chronických svalových blocích. Doporučená frekvence závisí na stavu — u akutních problémů často konzultujte fyzioterapeuta, u únavy postačí týdně nebo dvě týdně. Masáž zrychlí obnovu svalů, ale nepřetěžujte se ihned po sezení.
Thajské masáže a trávení: některé protahovací techniky a tlak na břicho mohou podpořit peristaltiku. Tip: nechoďte na intenzivní masáž hned po těžkém jídle, raději počkejte 60–90 minut.
Spánek a bolest krční páteře: jednoduchá změna polštáře a pozice často pomůže. Spěte na zádech s menším podpůrným polštářem pod krk, vyhněte se spaní na břiše. Před spaním vyzkoušejte teplý obklad a jemnou masáž krční páteře.
Bolesti zad a závažné příznaky: pokud bolest zad trvá dlouho, zhoršuje se v noci, provází ji úbytek hmotnosti nebo neurologické příznaky, vyhledejte lékaře. Masáž může ulevit, ale neslouží jako náhrada lékařského vyšetření při podezření na vážné onemocnění.
Chcete-li se v něčem zaměřit víc, přečtěte si příslušný článek nebo si domluvte konzultaci v našem salonu. Články z června nabízejí nástroje, které můžete bezpečně vyzkoušet doma, i informace, kdy raději vyhledat odborníka.
-
30 čen
-
29 čen
Jak může masážní baňkování pomoci při úlevě od stresu
Masážní baňkování je starobylá technika, která se stále více využívá k úlevě od stresu. V tomto článku se podíváme na principy této metody, jak může ovlivnit naše tělo a mysl, a na přínosy, které může přinést. Představíme zajímavá fakta a tipy, jak tuto proceduru začlenit do svého života pro zvýšení klidu a pohody. -
23 čen
Medová masáž pro relaxaci a omlazení pokožky
Medová masáž je přirozený způsob, jak si dopřát hloubkovou relaxaci a omladit pokožku. Tato technika pomáhá odstraňovat toxiny z těla, podporuje krevní oběh a zlepšuje celkový stav pokožky. V článku se dozvíte, co medová masáž obnáší, jaké jsou její přínosy a jak ji můžete vyzkoušet doma. -
22 čen
Aromaterapeutická masáž: Zajistěte si harmonii těla a mysli
Aromaterapeutická masáž kombinuje léčebnou sílu vůní a doteku. Pomáhá uvolnit stres, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje celkovou fyzickou i psychickou pohodu. Tento článek přináší podrobný průvodce, jak tuto praxi zařadit do svého každodenního života, s tipy a triky k dosažení maximálních účinků. -
16 čen
Rehabilitační masáže: Účinky a přínosy pro zdraví
Rehabilitační masáže jsou efektivním způsobem, jak podpořit regeneraci svalů, zmírnit bolest a zlepšit celkovou pohodu. V tomto článku se dozvíte, jak masáže fungují, jaké techniky se používají a jaké konkrétní výhody mohou přinést vašemu tělu a mysli. -
15 čen
Regenerační masáž: nejlepší úleva od bolesti a stresu
Regenerační masáž se stala oblíbeným prostředkem pro úlevu od bolesti a stresu. Tento článek nabízí informace o technikách regenerační masáže, jejích výhodách a o tom, jak si můžete tuto terapii dopřát i doma. Přečtěte si, jak může regenerační masáž výrazně zlepšit váš fyzický i duševní stav. -
9 čen
Thajské masáže: Tipy a triky pro zlepšení trávení
Thajské masáže nabízejí nejen relaxaci a úlevu od stresu, ale také mohou účinně pomoci zlepšit proces trávení. Tento článek se zaměřuje na to, jak thajské masáže podporují zdraví střev a proč bychom je měli zařadit do našeho života. -
8 čen
Jak dosáhnout kvalitního spánku při bolestech krční páteře
Spánek s bolestí krční páteře může být náročný. Tento článek nabízí užitečné informace a jednoduché tipy na zmírnění bolesti a zlepšení kvality spánku, zahrnující správné polohy, výběr vhodného polštáře a techniky relaxace. -
2 čen
Jak relaxační masáž zvyšuje vaše sebevědomí i pohodu
Relaxační masáž může pozitivně ovlivnit vaše sebevědomí a celkové zdraví. Tento článek se zabývá tím, jak konkrétní masážní techniky mohou přispět k lepšímu vnímání sebe sama. Objevte, jak se můžete cítit lépe fyzicky, psychicky a emocionálně. Naleznete užitečné tipy a informace, které vám pomohou pochopit význam relaxační masáže. -
1 čen
Jak bolesti zad souvisí s rakovinou
Bolesti zad mohou být příznakem různých onemocnění, včetně rakoviny. Tento článek vysvětluje, jak rakovina může ovlivnit zdraví zad, jaké jsou rizikové faktory a jak rozpoznat varovné příznaky. Poskytuje také rady, jak zmírnit bolesti a kdy vyhledat lékařskou pomoc.
- Nedávné
- Oblíbené
