Kineziologie a masáže Praha — archiv 02/2024
V únoru 2024 jsme na webu publikovali sadu praktických článků, které pomůžou zlepšit spánek, zmírnit stres a poradí s běžnými zdravotními potížemi. Níže najdete rychlé shrnutí každého článku a konkrétní tipy, co můžete vyzkoušet hned teď.
Hlavní články a co z nich odneste
Proč spát na břiše není dobrý nápad? Článek vysvětluje, jak břišní spánek zatěžuje krční páteř a dýchání. Praktický tip: začněte trénovat spaní na boku s tenkým polštářem mezi koleny, abyste zmírnili rotační tlak na páteř. Pokud chcete rychlou změnu, zkuste spát s menším polštářem nebo na nepatrně vyvýšeném lůžku.
Zkuste thajské masáže pro hlubokou relaxaci a úlevu od stresu a Thajské masáže a jejich účinky na zlepšení nálady: oba články popisují techniky, které kombinují protahování, tlak a práci s energií těla. Praktické: oblékněte volné oblečení, přijďte na prázdný žaludek a po masáži dopřejte tělu 20–30 minut klidu. Hledáte salóny v Praze? V článcích najdete tipy, jak si vybrat terapeuta podle zkušeností a referencí.
Reflexní masáž pro zlepšení kvality spánku: zjistíte, které body na noze rychle uvolní tělo před spaním. Vyzkoušejte 10 minut jemného tlaku na oblast palce a klenby před ulehnutím — často to pomůže zkrátit dobu usínání.
Jak efektivně léčit zánět lymfatických uzlin: článek nabízí přehled, kdy stačí domácí péče a kdy vyhledat lékaře. Domácí pomoc je teplý obklad, klid a dostatek tekutin. Pokud je uzlina tvrdá, bolí intenzivně nebo máte horečku, objednejte se k lékaři.
Kdy přestane miminko trpět bolestmi bříška? Najdete tam konkrétní techniky na masáž bříška, polohování při krmení a rady, kdy konzultovat pediatra. Tip pro rodiče: jemné krouživé masáže po směru hodinových ručiček a časté zvedání na bříško přes den mohou pomoci ulevit od plynatosti.
Jak se zbavit svědění pokožky hlavy: článek popisuje příčiny od suché pokožky po plísně a nabídne přírodní i lékařská řešení. Rychlé kroky: přepněte na šampon bez sulfátů, zkuste oplach s přídavkem pár kapek tea tree oleje a omezte horké mytí vlasů.
Co z toho můžete udělat hned
Vyberte jednu věc a vyzkoušejte ji po dobu týdne: změňte polohu spánku, objednejte thajskou nebo reflexní masáž, nebo použijte tip na úlevu od svědění hlavy. Pokud se potíže opakují nebo zhoršují, domluvte si konzultaci u specialisty. A pokud hledáte doporučení na salón v Praze, napište nám — poradíme podle vašeho problému a preferencí.
-
25 úno
-
24 úno
Zkuste thajské masáže pro hlubokou relaxaci a úlevu od stresu
Thajské masáže jsou oslavované po celém světě pro svou schopnost poskytnout hlubokou relaxaci a úlevu od stresu. V tomto článku se dozvíte, jak thajské masáže fungují, proč jsou tak efektivní a jak si můžete dopřát thajskou masáž pro zlepšení svého duševního i fyzického zdraví. Seznamte se s technikami, přínosy a tipy na to, jak si vybrat správného maséra či masážní salon. -
18 úno
Thajské masáže a jejich účinky na zlepšení nálady: Kompletní průvodce
Thajské masáže jsou známé svými přínosy pro duševní i fyzické zdraví. Tento článek vám přináší podrobný pohled na to, jak thajské masáže mohou zlepšit vaši náladu, snížit úroveň stresu a zvýšit celkovou pohodu. Budete se moci dočíst o specifických technikách, které se v thajských masážích využívají, a také o tom, jak můžete tyto masáže začlenit do svého života pro maximální benefit. -
17 úno
Jak efektivně léčit zánět lymfatických uzlin: Přírodní a medicínské metody
Zánět lymfatických uzlin může být znepokojivým příznakem, který vyžaduje pozornost. Tento článek poskytuje ucelený pohled na příčiny, symptomy a různé metody léčby této běžné zdravotní potíže. Od přírodních přístupů po medicínské intervence, čtenáři získají přehled o tom, jak podpořit své tělo v návratu k zdraví. -
10 úno
Kdy přestane miminko trpět bolestmi bříška? Rady a tipy pro nové rodiče
Bolesti bříška u novorozenců jsou častým problémem, s kterým se potýkají mnozí rodiče. Tento článek nabízí hlubší pohled na to, proč miminka trpí bolestmi bříška, jak dlouho tento stav obvykle trvá a jaké existují metody a tipy pro zmírnění těchto nepříjemných potíží. Budeme se také zabývat tím, kdy je vhodná doba vyhledat pomoc odborníka a jak pečovat o vaše miminko, aby se cítilo co nejlépe. -
4 úno
Jak se zbavit svědění pokožky hlavy: přirozené a efektivní řešení
Svědění pokožky hlavy může být nejen nepříjemné, ale i trapné. V tomto článku prozkoumáme příčiny a řešení tohoto častého problému. Od přírodních prostředků přes změny v životním stylu až po preventivní opatření, nabídneme celou řadu tipů a triků, jak svědění pokožky hlavy účinně řešit. Připravte se na podrobný průvodce, který vám pomůže najít úlevu a znovu si užít zdravé vlasy a pokožku hlavy. -
3 úno
Reflexní masáž pro zlepšení kvality spánku: Průvodce, fakta a mýty
V tomto článku se podíváme na reflexní masáž jako na metodou pro zlepšení kvality spánku. Prozkoumáme, jak reflexní masáž funguje, jaké přínosy může přinést vašemu spánkovému cyklu a jak se vyhnout běžným mýtům ohledně její praxe. Obsah je založen na nejnovějších výzkumech a poskytuje praktické tipy, jak reflexní masáž integrovat do vašeho večerního rituálu.
- Nedávné
- Oblíbené
