Kineziologie a masáže Praha — archiv 02/2024

V únoru 2024 jsme na webu publikovali sadu praktických článků, které pomůžou zlepšit spánek, zmírnit stres a poradí s běžnými zdravotními potížemi. Níže najdete rychlé shrnutí každého článku a konkrétní tipy, co můžete vyzkoušet hned teď.

Hlavní články a co z nich odneste

Proč spát na břiše není dobrý nápad? Článek vysvětluje, jak břišní spánek zatěžuje krční páteř a dýchání. Praktický tip: začněte trénovat spaní na boku s tenkým polštářem mezi koleny, abyste zmírnili rotační tlak na páteř. Pokud chcete rychlou změnu, zkuste spát s menším polštářem nebo na nepatrně vyvýšeném lůžku.

Zkuste thajské masáže pro hlubokou relaxaci a úlevu od stresu a Thajské masáže a jejich účinky na zlepšení nálady: oba články popisují techniky, které kombinují protahování, tlak a práci s energií těla. Praktické: oblékněte volné oblečení, přijďte na prázdný žaludek a po masáži dopřejte tělu 20–30 minut klidu. Hledáte salóny v Praze? V článcích najdete tipy, jak si vybrat terapeuta podle zkušeností a referencí.

Reflexní masáž pro zlepšení kvality spánku: zjistíte, které body na noze rychle uvolní tělo před spaním. Vyzkoušejte 10 minut jemného tlaku na oblast palce a klenby před ulehnutím — často to pomůže zkrátit dobu usínání.

Jak efektivně léčit zánět lymfatických uzlin: článek nabízí přehled, kdy stačí domácí péče a kdy vyhledat lékaře. Domácí pomoc je teplý obklad, klid a dostatek tekutin. Pokud je uzlina tvrdá, bolí intenzivně nebo máte horečku, objednejte se k lékaři.

Kdy přestane miminko trpět bolestmi bříška? Najdete tam konkrétní techniky na masáž bříška, polohování při krmení a rady, kdy konzultovat pediatra. Tip pro rodiče: jemné krouživé masáže po směru hodinových ručiček a časté zvedání na bříško přes den mohou pomoci ulevit od plynatosti.

Jak se zbavit svědění pokožky hlavy: článek popisuje příčiny od suché pokožky po plísně a nabídne přírodní i lékařská řešení. Rychlé kroky: přepněte na šampon bez sulfátů, zkuste oplach s přídavkem pár kapek tea tree oleje a omezte horké mytí vlasů.

Co z toho můžete udělat hned

Vyberte jednu věc a vyzkoušejte ji po dobu týdne: změňte polohu spánku, objednejte thajskou nebo reflexní masáž, nebo použijte tip na úlevu od svědění hlavy. Pokud se potíže opakují nebo zhoršují, domluvte si konzultaci u specialisty. A pokud hledáte doporučení na salón v Praze, napište nám — poradíme podle vašeho problému a preferencí.

25 úno

Proč spát na břiše není dobrý nápad? Zdraví a spánek
Spánek je základním pilířem našeho zdraví, ale málokdo ví, že poloha, ve které spíme, může mít velký vliv na naše fyzické i psychické blaho. Spát na břiše se může zdát jako pohodlná pozice, ale ve skutečnosti může způsobovat řadu zdravotních problémů. Tento článek prozkoumá, proč je spánek na břiše problematický, jaké má na naše tělo dopady a poskytne tipy, jak si osvojit zdravější polohu pro odpočinek.

Od: Marcela Hubáčková 0 Komentáře Číst více
24 úno

Zkuste thajské masáže pro hlubokou relaxaci a úlevu od stresu
Thajské masáže jsou oslavované po celém světě pro svou schopnost poskytnout hlubokou relaxaci a úlevu od stresu. V tomto článku se dozvíte, jak thajské masáže fungují, proč jsou tak efektivní a jak si můžete dopřát thajskou masáž pro zlepšení svého duševního i fyzického zdraví. Seznamte se s technikami, přínosy a tipy na to, jak si vybrat správného maséra či masážní salon.

Od: David Procházka 0 Komentáře Číst více
18 úno

Thajské masáže a jejich účinky na zlepšení nálady: Kompletní průvodce
Thajské masáže jsou známé svými přínosy pro duševní i fyzické zdraví. Tento článek vám přináší podrobný pohled na to, jak thajské masáže mohou zlepšit vaši náladu, snížit úroveň stresu a zvýšit celkovou pohodu. Budete se moci dočíst o specifických technikách, které se v thajských masážích využívají, a také o tom, jak můžete tyto masáže začlenit do svého života pro maximální benefit.

Od: Vít Žižka 0 Komentáře Číst více
17 úno

Jak efektivně léčit zánět lymfatických uzlin: Přírodní a medicínské metody
Zánět lymfatických uzlin může být znepokojivým příznakem, který vyžaduje pozornost. Tento článek poskytuje ucelený pohled na příčiny, symptomy a různé metody léčby této běžné zdravotní potíže. Od přírodních přístupů po medicínské intervence, čtenáři získají přehled o tom, jak podpořit své tělo v návratu k zdraví.

Od: Tereza Novačková 0 Komentáře Číst více
10 úno

Kdy přestane miminko trpět bolestmi bříška? Rady a tipy pro nové rodiče
Bolesti bříška u novorozenců jsou častým problémem, s kterým se potýkají mnozí rodiče. Tento článek nabízí hlubší pohled na to, proč miminka trpí bolestmi bříška, jak dlouho tento stav obvykle trvá a jaké existují metody a tipy pro zmírnění těchto nepříjemných potíží. Budeme se také zabývat tím, kdy je vhodná doba vyhledat pomoc odborníka a jak pečovat o vaše miminko, aby se cítilo co nejlépe.

Od: Monika Straková 0 Komentáře Číst více
4 úno

Jak se zbavit svědění pokožky hlavy: přirozené a efektivní řešení
Svědění pokožky hlavy může být nejen nepříjemné, ale i trapné. V tomto článku prozkoumáme příčiny a řešení tohoto častého problému. Od přírodních prostředků přes změny v životním stylu až po preventivní opatření, nabídneme celou řadu tipů a triků, jak svědění pokožky hlavy účinně řešit. Připravte se na podrobný průvodce, který vám pomůže najít úlevu a znovu si užít zdravé vlasy a pokožku hlavy.

Od: Jaroslav Kopecký 0 Komentáře Číst více
3 úno

Reflexní masáž pro zlepšení kvality spánku: Průvodce, fakta a mýty
V tomto článku se podíváme na reflexní masáž jako na metodou pro zlepšení kvality spánku. Prozkoumáme, jak reflexní masáž funguje, jaké přínosy může přinést vašemu spánkovému cyklu a jak se vyhnout běžným mýtům ohledně její praxe. Obsah je založen na nejnovějších výzkumech a poskytuje praktické tipy, jak reflexní masáž integrovat do vašeho večerního rituálu.

Od: David Procházka 0 Komentáře Číst více