Intro
Určitě znáte ten pocit, kdy se vám najednou zdá, že vás hlava chtějí roztříštit na tisíc drobných kousků. Migrény mohou být opravdu nepříjemné a když zaťukají na vaše čelo, často je jediným řešením zůstat ležet v temné místnosti a doufat, že rychle odejdou. Je to tak, pokud vás neučili o antimigrenozní masáži. Já se s těmito nepříjemnými bolestmi hlavy bojuji už od svých studijních let a díky mému kamarádovi, který je fyzioterapeut, jsem objevil účinnou techniku, která mi v těch nejnepříjemnějších chvílích pomáhá. A dnes se o ni podělím i s vámi.
Co je to antimigrenozní masáž?
Antimigrenozní masáž je speciální druh terapeutické masáže, který aplikuje tlak na konkrétní body na hlavě, obličeji a krku. Tato metoda byla vyvinuta v reakci na potřebu lepší léčby migrén a jiných druhů chronických bolestí hlavy. Antimigrenozní masáž pracuje na principu reflexologie a využívá se zde hlubokého tlaku, který stimuluje oblasti mozku odpovědné za bolest. Technika se dá jednoduše naučit a pokud ji pravidelně používáte, může vést k významnému zlepšení vaší situace.
Výhody antimigrenozní masáže
Není překvapující, že hlavním důvodem, proč lidé volí antimigrenozní masáž, je její potenciál při zmírňování bolesti hlavy. Ale věřte mi, že tato masáž nabízí mnohem více. Je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu a napětí, které se v našem těle hromadí. Má rovněž pozitivní vliv na kvalitu našeho spánku a dokáže zlepšit celkovou pohodu. Při pravidelné aplikaci může dokonce pomoci předcházet migrénám.
Kde najít body pro antimigrenozní masáž?
Antimigrenozní masáž je založená na aplikaci tlaku na konkrétní body na našem těle. Nezoufejte, není třeba být certifikovaným masérem, abyste pochopili, kde tyto body najdete. Oblasti, které jsou během antimigrenozní masáže nejčastěji cíleny, zahrnují klíčové body v oblasti čela, spánků a krku. Mějte na paměti, že správná technika je důležitá. Musíte vyvíjet tlak správným způsobem - ne příliš silně, ale ani příliš jemně.
Jak provést antimigrenozní masáž
Provést antimigrenozní masáž doma je jednoduché a nevyžaduje mnoho času. Musíte si však být jisti, že používáte správné techniky. Abych vám to usnadnil, připravil jsem pro vás krok-za-krokem návod, jak na to. Začneme tím, že si sedneme na klidné místo, kde nás nikdo nebude rušit. Poté si ruce opláchneme teplou vodou, abychom se uvolnili. Pomalu masírujeme klíčové body ve středu čela, po stranách nosu a kolem očí po dobu 10 minut. Po dokončení se na chvíli zastavíme a take hluboký nádech. Až budete cítit, že jste připraveni, pokračujeme v masáži na zadní straně krku a ramen. Nakonec si lehneme a necháme tělo uvolnit.
Tipy a triky pro účinnou antimigrenozní masáž
Aby byla antimigrenozní masáž co nejúčinnější, musíte dodržovat několik zásad. První je pravidelnost. Není to magický trik, který vám přinese okamžité úlevy. Je to technika, která vyžaduje opakování a pravidelnost. Druhým důležitým faktorem je relaxace. Při aplikování antimigrenozní masáže je důležité, abyste byli co nejvíce uvolněni, takže si vyberte klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit. A nakonec při masáži nepoužívejte příliš silný tlak. Místo toho se snažte vyvíjet jemný a příjemný tlak.
Závěrem
Antimigrenozní masáž může být skvělým řešením pro každého, kdo chce najít účinný způsob, jak bojovat proti migrénám. A nejlepší na tom je, že jej můžete snadno provést doma. Tak proč to nezkusit? Možná se stanete fanouškem stejně jako já.
Napsat komentář