Zdravotní rizika masáže: co vědět před návštěvou

Masáž má spoustu benefitů, ale není bez rizik. Mnoho lidí jde na masáž s představou, že nemůže nic zkazit. Pravda je taková, že u některých stavů může masáž ublížit. Tady najdete jasné a praktické věci, které si před termínem ověřit.

Kdy masáž odložit nebo vynechat

Máte horečku, akutní zánět nebo infekci? Masáž raději odložte. Podobně pokud máte čerstvé rány, popáleniny, otevřené kožní infekce nebo po operaci – masírovat v těchto místech není bezpečné. Lidé na antikoagulanciích (léky na ředění krve) by měli upozornit terapeuta, protože intenzivní tlak může způsobit modřiny nebo vnitřní krvácení. Podezření na trombózu v noze je jasná kontraindikace – masáž může uvolnit krevní sraženinu a způsobit vážné komplikace.

Pokud trpíte těžkým srdečním onemocněním, nestabilní hypertenzí nebo akutními neurologickými příznaky, proberte masáž s lékařem. U rakoviny vyžaduje masáž opatrný přístup a souhlas ošetřujícího lékaře – některé formy terapie jsou možné, jiné nikoliv.

Jak minimalizovat rizika

Prvním krokem je otevřená komunikace s terapeutem. Řekněte mu o lécích, nemocích, operacích, alergiích na oleje a o tom, co vás bolí. Kvalifikovaný masér bude vědět, které techniky použít a které oblasti vynechat.

Vyberte si prověřené studio a podívejte se na recenze. Vyhněte se nadměrně silným technikám, pokud nejste zvyklí. U nových nebo silně bolestivých úprav poproste o jemnější přístup a průběžnou zpětnou vazbu. Po masáži si všimněte, jestli se neobjevují neobvyklé otoky, silná bolest, dušnost nebo závratě. Pokud ano, kontaktujte lékaře.

Pro těhotné jsou masáže možné, ale jen s terapeutem, který má zkušenost s těhotenskou péčí. Některé body a techniky se během těhotenství nepoužívají. U kojenců a malých dětí používejte speciální jemné techniky a konzultujte pediatra.

Některá rizika jsou dočasná a běžná: únava, lehké modřiny, zvýšená citlivost svalů nebo krátkodobé zhoršení příznaků před zlepšením. To se obvykle upraví za 24–48 hodin. Vždy ale rozlišujte běžnou reakci a signály, které vyžadují zásah lékaře.

Závěrem si před rezervací zkuste udělat malý seznam: co vám terapeut musí vědět, jaké techniky chcete a jaké vynechat. Když si vyberete odborníka a budete upřímní o svém zdravotním stavu, snížíte riziko komplikací a masáž vám opravdu pomůže.

Nechte si udělat krátký zdravotní dotazník. Zeptejte se na toto: užíváte-li léky na ředění krve, máte-li v minulosti trombózu, prodělané operace, implantáty, srdeční stimulátor nebo jiné vážné diagnózy. Uveďte alergie na oleje a čerstvé kožní problémy. Ptejte se na kvalifikaci maséra, certifikáty a zkušenosti s vaším problémem. Všímejte si hygieny studia, čistoty lůžka a chování terapeuta. Zapsat si tyto věci zabere pár minut a může předejít velkým komplikacím.

Po masáži pijte vodu a dejte tělu klid na zotavení. Vyhněte se náročnému cvičení nebo sauně několik hodin. Lehké protažení a teplý sprchový proud často uleví ztuhlým svalům. Pokud po masáži cítíte nevysvětlitelnou dušnost, silnou bolest, horečku nebo výrazný otok, volejte lékaře. Zaznamenávejte si reakce po proceduře, abyste při další návštěvě mohli masérovi říct, co fungovalo a co ne. Pamatujte, že cílem je zlepšení, ne zhoršení stavu.

Nebojte se sdílet zpětnou vazbu po proceduře. Dobrý terapeut ocení informace a upraví postup příště a doporučí vhodnou domácí péči bez komplikací vždy.