Starodávné techniky masáží: co funguje a kdy je zvolit

Hledáte masáž, která má za sebou stovky let praxe? Starodávné techniky často spojují tělo i mysl a umí řešit konkrétní potíže — od napětí v šíji po chronickou únavu. Nejde jen o exotiku, ale o fungující postupy, které můžete najít i v Praze.

Tyto metody se liší v přístupu: některé pracují s energetickými drahami (čínská, ájurvéda), jiné s tlakem a natahováním (thajská) nebo mechanicky zlepšují prokrvení (baňkování, medová). Díky tomu každý typ nabízí jiné výsledky. Záleží, co potřebujete řešit.

Nejznámější starodávné techniky a jejich účinky

Čínská masáž (Tui Na) – pracuje s akupresurními body a meridiány. Pomáhá při bolestech zad, stresu a poruchách spánku. Se správným terapeutem je vhodná i jako doplněk k akupunktuře.

Ájurvédská masáž – důraz na oleje a rytmus pohybů. Uleví od únavy, zklidní nervy a zlepší spánek. Doporučuje se především lidem, kteří potřebují regeneraci těla i mysli.

Thajská masáž – kombinace strečinku, tlaku a pohybu. Skvělá pro zlepšení pohyblivosti a rychlé uvolnění svalů po dlouhém sezení nebo sportu.

Lomi Lomi (havajská) – plynulé a rytmické tahy, které působí uvnitř emocí i svalů. Hodí se, když chcete hluboké uvolnění a pocit „restartu”.

Baňkování – vytváří podtlak, který zlepší prokrvení a pomůže s bolestmi svalů a celulitidou. Po zákroku se mohou objevit modřiny, které ale zmizí během dnů.

Medová masáž – lepkavá metoda, která díky přísání a táhnutí masíruje podkoží. Pomáhá detoxikaci, zlepšuje prokrvení a snižuje napětí v hrudní a krční oblasti.

Jak vybrat techniku a připravit se na sezení

Začněte tím, co chcete řešit: bolest zad? zhoršený spánek? hledáte relax? Podle cíle zvolte techniku. Máte-li akutní zdravotní problém (zánět, horečka, těhotenství), poraďte se s odborníkem předem.

Při první návštěvě vysvětlete terapeutu své potíže, léky a předchozí úrazy. Očekávejte krátký vstupní rozhovor, někdy i jednoduché cvičení. Přijďte včas, pít vodu po masáži je důležité.

V Praze si vybírejte podle recenzí a kvalifikace. Zkuste nejdřív kratší sezení nebo doporučenou kombinaci technik. Pokud nevíte, napište nebo zavolejte do salonu – kvalitní terapeut poradí.

Vyzkoušejte jednu starodávnou techniku alespoň 2–3×, než posoudíte účinek. Některé metody dávají výsledky hned, jiné potřebují pravidelnost. Když zkusíte správný styl, bude to znatelně stát za to.

Na webu Kineziologie a Masáže Praha najdete články k jednotlivým technikám, praktické tipy a seznam salónů v Praze. Chcete doporučení? Napište, rád poradím podle vašich potíží.