Shiatsu: co to je a proč to funguje

Znáte ten pocit, když stačí zatlačit na jedno místo a napětí v těle se uvolní? To je přesně princip shiatsu. Jde o japonskou techniku, která pracuje s tlakem na energetické body těla. Nepotřebujete oleje ani lehátko — často stačí podložka na zemi a oblečení, které nesvazuje. Shiatsu pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšit spánek a snížit stres. Hodí se i při chronických obtížích, pokud je provádí zkušený terapeut.

Jak shiatsu probíhá a co očekávat

Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem o vašich potížích. Terapeut pak postupně prochází tělo tlakem palců, dlaní a loktů. Někdy používá i rotace nebo mírné protahování. Tlak není o tom, že to musí bolet — správné shiatsu má přinášet pocit uvolnění. Po sezení se často cítíte lehčí a klidnější, někdy i ospale. Doporučuji pít po terapii více vody a dát si klidnou hodinu bez náročného cvičení.

V Praze najdete terapeuty s různými přístupy — někteří kombinují shiatsu s thajskou masáží nebo čínskými technikami. Pokud vás zajímá srovnání, na našem webu jsou články o thajských a čínských masážích, které dobře doplňují informace o shiatsu.

Kdy shiatsu pomůže a kdy ho raději vynechat

Shiatsu může zmírnit bolesti zad, napětí v šíji, úzkost i problémy se spánkem. Pomáhá také při regeneraci po náročném dni. Vynechat ho ale raději musíte při horečce, infekcích, čerstvých poraněních nebo vážných kardiovaskulárních problémech. Pokud jste těhotná, informujte terapeuta — existují speciální postupy, ale některé techniky se v těhotenství neaplikují.

Máte-li konkrétní diagnózu (např. trombóza, rakovina, nestabilní cukrovku), raději se nejprve poraďte s lékařem. Dobří terapeuti v Praze vždy zjišťují zdravotní stav před první návštěvou a upraví terapii podle potřeby.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho s certifikací nebo doporučeními, přečtěte si recenze a nebojte se zeptat na zkušenosti s konkrétními problémy. Krátký telefonát předem často odhalí, zda terapeut rozumí vaší situaci a umí ji řešit.

Chcete-li si pořídit něco na doma, zkuste jednoduché tlakové techniky na rukou a šíji. Nejde to nahradit profesionála, ale na akutní napětí to pomůže. A pokud hledáte další tipy na masáže a péči o tělo, najdete u nás články o relaxační masáži, lymfatické podpoře nebo rehabilitačních technikách.

Shiatsu je konkrétní, účinná a nenáročná metoda. Pokud hledáte cestu k lepšímu spánku, méně stresu nebo úlevě od bolesti, stojí za vyzkoušení — hlavně s kvalifikovaným terapeutem.