Nafouklé bříško: Proč a jak na něj začít?

Už jste si všimli, že vaše miminko občas leží na břiše a snaží se zvednout hlavičku? To je první krok k tomu, aby mělo „nafouklé bříško“ – silné svaly, lepší rovnováhu a spokojenější spánek. V tomto článku vám ukážeme, jak na tummy time nastartovat bez stresu a co dělat, když se dítě brání.

Jak často a jak dlouho?

Ideální je začít už v první týdně života a postupně prodlužovat dobu. Začněte s 1–2 minutami několikrát denně, když je miminko bdělé a dobře najedené. Postupně přidávejte 5‑10 minut až na celou hodinu během dne. Důležité je, aby se dítě necítilo přehlcené – pokud začne plakat, dejte mu pauzu a zkuste to znovu za pár minut.

Triky, které usnadní první kroky

1. **Poloha na měkkém povrchu** – použijte podložku nebo deku, ale ne příliš měkký, aby miminko nemohlo propadnout. 2. **Zábava před očima** – položte barevné hračky, mobil nebo si sedněte naproti a mluvte s ním. Děti milují tvář rodiče a rychleji se zapojí. 3. **Podpora rukou** – pokud má miminko potíže s udržením hlavy, podložte mu podpaží ručníkem nebo speciálními podložkami. To pomůže ulevit napětí a umožní soustředit se na zvedání.

Nezapomeňte, že každé miminko je jiné. Některá milují bříškové ležení hned od začátku, jiná potřebují více času na zvykání. Sledujte signály – úsměv a zvědavý pohled jsou dobrými ukazateli, že se dítě cítí dobře.

Pokud chcete vědět víc o tom, jak dlouho by mělo 3‑měsíční miminko vydržet na bříšku a jak hravou formou prodloužit tuto dobu, mrkněte na náš podrobný průvodce „3 měsíční miminko na bříšku“. Najdete tam konkrétní cvičení, tipy na hračky a rady, co dělat, když se dítě začne nudit.

Takže nezapomeňte – pravidelný tummy time není jen trend, ale základní součást zdravého vývoje. Přidejte ho do denního režimu, buďte trpěliví a užijete si radost z toho, jak vaše dítě roste silnější a šťastnější.