Masáž lávovými kameny: co očekat a jak to funguje

Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a masážní techniky. Terapeut nahřívá hladké bazaltové kameny a používá je jako nástroj i jako zdroj tepla. Pocítíte intenzivní uvolnění svalů, které pomáhá rychleji uvolnit napětí než běžná relaxační masáž.

Jak probíhá sezení

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Přijdeš, krátce proberete zdravotní stav, oblékneš se do ručníku a lehněte si na lehátko. Terapeut nahřeje kameny na obvyklou teplotu kolem 45 °C (někdy méně podle citlivosti klienta). Kameny se přikládají na záda, krk, břicho nebo do dlaní a zároveň se používají k masážním tahům. Některé salóny střídají horké a studené kameny, aby podpořily krevní oběh.

Celý průběh musí být komunikován. Pokud je teplo nepříjemné nebo cítíš pálení, hned to řekni. Dobrý terapeut upraví teplotu nebo použije techniku bez přikládání kamene přímo na kůži.

Účinky, které pocítíš

Horké kameny rychle uvolní hluboké svalové napětí, zmírní bolesti zad a zlepší prokrvení. Lidé často hlásí hlubokou relaxaci, lepší spánek a snížení stresu. Teplo také podporuje uvolňování toxinů z tkání — proto je po masáži důležité pít vodu.

V Praze najdeš salóny nabízející tuto techniku v různých variantách. Ceny za 60 minut se běžně pohybují kolem 600–1200 Kč, záleží na lokalitě a zkušenostech terapeuta.

Masáž lávovými kameny se hodí, pokud máš pevné napětí v zádech, sedavé zaměstnání nebo stres, který se projevuje ztuhlostí šíje a ramen. Pomůže i při lehčích svalových bolestech a stresové únavě.

Pro koho masáž není vhodná? Pokud máš vysoký krevní tlak, akutní zánět, horečku, křečové žíly v místě masáže, těhotenství (zejména první trimestr) nebo cukrovku s neuropatií, konzultuj to nejdřív s lékařem. Také při čerstvých poraněních nebo kožních onemocněních se masáž nedoporučuje.

Tipy před a po masáži: den před masáží vynechej těžká jídla a alkohol. Přijď s čistou pokožkou, neboj se říct, kam ti masáž nesmí sahat. Po masáži pij vodu, dej si klidný den a vyhni se intenzivnímu cvičení hned po sezení.

Jak vybrat salon v Praze? Podívej se na recenze, ověř certifikaci masérů a sleduj hygienu místa. Zeptej se, jakou teplotu kameny používají a jestli kombinují kameny s olejem nebo bez něj. Krátká zkušební 30minutová masáž ti často pomůže rozhodnout se, jestli ti metoda sedí.

Má to smysl zkusit, pokud hledáš hluboké uvolnění a nechceš sáhnout hned po lécích. Přitom je důležité volit zkušeného terapeuta a upřímně komunikovat o zdravotních omezeních.