Lávové kameny: masáž horkými kameny pro úlevu a relaxaci

Lávové kameny (hot stone) jsou hladké bazaltové kameny nahřáté na příjemnou teplotu a používané při masáži k uvolnění svalů a zklidnění mysli. Kameny se pokládají na vybraná místa nebo se jimi masíruje tělo lehkými tahy. Díky teplu pronikají hlouběji do svalů než běžná masáž a mnoha lidem rychle snižují napětí.

Co od masáže očekat

Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem o zdravotním stavu a očekávání. Masér nahřeje kameny v termostatu, ověří teplotu a během masáže je kombinuje s olejem a klasickými masážními hmaty. Pocítíte teplo, uvolnění a často i snížení bolesti nebo ztuhlosti. Délka terapie bývá 60–90 minut, podle domluvy a potřeby konkrétní osoby.

Hlavní přínosy a kdy funguje nejlíp

Lávová masáž pomáhá uvolnit ztuhlé svaly, zlepšit prokrvení a snížit stres. Hodí se pro lidi, kteří sedí dlouho u počítače, mají ztuhlé ramena nebo často pociťují únavu. Teplo navíc podporuje lepší vstřebávání olejů a může zlepšit kvalitu spánku. Má také relaxační efekt na nervový systém, což ocení ti, kdo potřebují rychlé zklidnění.

Masáž není zázrak na všechno, ale často urychlí regeneraci po náročném dni nebo sportovním výkonu. Pokud hledáte intenzivní práci s hlubokými spoušťovými body, domluvte se s masérem na kombinaci technik.

Kontraindikace? Ano, jsou. Vyhněte se masáži lávovými kameny při horečce, zánětech, čerstvých poraněních, křečových žilách, těhotenství v rizikovém stádiu nebo při kožních onemocněních. Pokud máte cukrovku, srdeční potíže nebo používáte léky na ředění krve, poraďte se s lékařem předem.

Jak se připravit: přijďte odpočinutí, nejezte těsně před sezením a pijte vodu. Dejte masérovi vědět o možných alergiích na oleje. Po masáži pít vodu pomůže tělu odplavit uvolněné látky a sníží bolestivost, která se může krátce objevit.

Tipy pro výběr salonu: vybírejte místa s dobrými recenzemi, ověřte hygienu a školení personálu. Zeptejte se, jakou teplotu kamenů používají a jestli si můžete během procedury teplotu upravit. Dobrý masér bude pravidelně kontrolovat, jestli je teplo příjemné.

Chcete to zkombinovat? Lávové kameny fungují skvěle s relaxační nebo aromaterapeutickou masáží. Pro sportovní potřeby lze přidat i prvky rehabilitační masáže. Domluvte kombinaci předem, aby terapie odpovídala vašim cílům.

Začněte s jedním sezením a podle pocitu pokračujte. Pokud po masáži cítíte výrazné zlepšení spánku, menší napětí nebo lepší pohyblivost, postupně zvyšujte frekvenci návštěv. A hlavně: dovolte si chvíli klidu a vnímejte rozdíl mezi horkým kamenem a obyčejnou masáží.