Benefity masáže: co vám masáž skutečně dá

Věděli jste, že jedna dobře provedená masáž dokáže snížit napětí i tam, kde léky nepomáhají? Masáže nepřinášejí jen příjemný pocit — mají konkrétní účinky na tělo i mysl. Níže najdete jasné a praktické informace, co můžete od různých typů masáží čekat a jak vybrat tu pravou pro sebe.

Jak masáž pomůže vašemu tělu

Úleva od bolesti: Klasická a rehabilitační masáž cíleně uvolňují ztuhlé svaly, zlepšují průtok krve a snižují chronickou bolest zad nebo šíje. Dornova metoda navíc pomáhá narovnat páteř a zmírnit bolest bez léků.

Regenerace a sport: Sportovní masáž urychlí zotavení po tréninku, zmírní svalovou únavu a sníží riziko zranění. Tejpování doplňuje péči o svaly a klouby při chronické bolesti.

Lymfa a detox: Lymfatické masáže a vakuoterapie podporují odtok tekutin a snižují otoky. To oceníte po operacích, při otocích nohou nebo při celulitidě — baňkování dokáže zlepšit prokrvení a vzhled pokožky.

Spánek a psychika: Ájurvédská nebo relaxační masáž zlepšují kvalitu spánku a snižují únavu. Holistické techniky pomáhají zvládat stres a zlepšují emoční pohodu.

Speciální situace: Těhotenská masáž uleví od bolestí zad a otoků, masáž po porodu pomůže s návratem k sobě i s regenerací těla. Antimigrenózní masáž dokáže zmírnit průběh migrény bez léků.

Děti a intimní péče: Masáž kojenců podporuje vývoj, zlepšuje trávení a posiluje vztah rodiče a dítěte. Tantrická masáž zase pomáhá uvolnit sexuální bloky a zlepšit vnímání vlastního těla.

Jak vybrat masáž a terapeuta — praktické tipy

Řekněte terapeutovi, co vás trápí. Krátký popis problémů (bolest, operace, těhotenství) změní průběh masáže i postupy. Ptejte se na zkušenosti s konkrétní technikou — napr. Lomi Lomi má kontraindikace, o kterých by vás měl informovat.

Frekvence: Pro akutní bolest zvažte 1–2 návštěvy týdně, pro dlouhodobou péči stačí 1× za 2–4 týdny. Pro sportovní regeneraci plánujte masáž po velkém zatížení.

Domácí péče: Krátké protahování, dostatek vody a lehká sebemasáž nebo používání teplého obkladu prodlouží efekt. Při baňkování nebo medové masáži dodržujte postupy, aby se předešlo modřinám či podráždění.

Vyzkoušejte víc druhů: Někdy pomůže kombinace – rehabilitační terapie na bolest, lymfatická masáž na otoky a relaxační masáž pro spánek. V Praze najdete širokou nabídku technik, tak se nebojte změnit přístup, dokud nenajdete to, co funguje.

Máte otázku k výběru masáže? Napište nám nebo se informujte přímo v masážním studiu — dobrý terapeut vám poradí jasně a prakticky.