Anticelulitidní masáž — co to je a jak může pomoct

Anticelulitidní masáž není zázrak přes noc, ale funguje. Cílem není jen zmírnit „pomerančovou“ kůži, ale zlepšit průtok krve a lymfy, podpořit metabolismus tukových buněk a zpevnit kůži. Když se to dělá správně a opakovaně, výsledky jsou viditelné: hladší textura, méně otoků a pevnější kontury nohou i hýždí.

Nečekejte instantní úbytek centimetrů po jedné návštěvě. Masáž je součást balíčku péče — kombinujte ji se cvičením, úpravou stravy a pitným režimem pro lepší efekt.

Nejčastější techniky a co od nich čekat

Vakuoterapie (baňkování) — podtlak zlepšuje prokrvení a drenuje lymfu. Může se objevit dočasné zarudnutí nebo modřiny, ale efekt na texturu kůže bývá rychlejší než u samotné ruční masáže.

Ruční anticelulitidní masáž — terapeut používá hmaty, hnětení a hloubkové techniky. Je vhodná při citlivější kůži a lze ji kombinovat s krémy nebo oleji pro lepší skluz a vstřebávání aktivních látek.

Lymfatická masáž — cílená na odvod přebytečné tekutiny. Skvělá, pokud máte otoky kolem stehen nebo kotníků. Neodstraní tuk, ale sníží otoky a zlepší vzhled kůže.

Medová masáž a jiné techniky — „praktiky“ jako med nebo speciální kartáče pomáhají uvolnit vazivové spoje a zlepšit mikrooběh. Jsou to doplňkové metody, ne samospásné řešení.

Praktické tipy — jak vybrat a co dodržovat

Frekvence: začněte 1× týdně po dobu 6–10 návštěv, pak udržujte 1× za 2–4 týdny. Délka: 30–60 minut podle techniky a rozsahu ošetření.

Péče doma: suché kartáčování, masážní pomůcky a pravidelné posilovací cvičení na stehna a hýždě urychlí efekt. Pijte víc vody — lymfa funguje lépe hydratovaná.

Kontraindikace: záněty, křečové žíly v pokročilém stádiu, onemocnění kůže, těhotenství bez konzultace s odborníkem. Vždy informujte terapeuta o lécích a zdravotním stavu.

Výsledek závisí na pravidelnosti a komplexním přístupu. Hledejte kvalifikované terapeuty v Praze, kteří nabízejí konzultaci a plán šitý na míru. Malé změny v životním stylu spolu s anticelulitidní masáží přinesou viditelné zlepšení.