Ájurvédská masáž není jenom masáž. Je to cesta, která vás přivádí zpět k sobě - k tomu, co jste před tím, než se všechno začalo šířit, stresovat a vyčerpávat. Víte, když se po dlouhém dni vrátíte domů, ale i tak necítíte, že byste mohli odpočívat? Když vaše tělo je unavené, ale mozek se nechce zastavit? To je přesně ten moment, kdy ájurvédská masáž začíná dělat svou práci.
Co je vlastně ájurvédská masáž?
Ayurveda je tisíciletá indická věda o životě, která se zaměřuje na rovnováhu těla, mysli a ducha. A ájurvédská masáž je jedním z jejích nejúčinnějších nástrojů.
Nejde o to, jenom zatlačit na svaly. Jde o to, aby olej pronikl do kůže, aby teplo a pohyb navázaly na vaši individuální energii - vaši dosha. V ájurvédě rozlišují tři základní typy energie: Váta (pohyb, nervy), Pitta (teplota, trávení) a Kapha (pevnost, stabilita). Každý z nás má jinou kombinaci. A správná masáž to ví.
Nejčastěji se používá teplý olej z kastorového nebo sezamového semínka, občas s přídavkem bylin jako je kurkuma, nebo ajwain. Tyto oleje nejsou jenom vůně. Jsou léčivé. A když je aplikujete na tělo s jistým rytmem, začnou měnit to, co se děje uvnitř.
Proč to funguje tak dobře?
Moderní věda teď potvrzuje to, co indické lékaře věděli už před 5000 lety. Když se olej aplikuje na kůži a masíruje s jistým tlakem, aktivuje se lymfatický systém. To znamená, že se tělo začne zbavovat toxinů, které se hromadily během dnů, týdnů, možná i let.
Studie z Journal of Ayurveda and Integrative Medicine ukázaly, že pravidelná ájurvédská masáž snižuje úroveň kortizolu - hlavního stresového hormonu - o až 30 % během několika týdnů. A zároveň zvyšuje úroveň serotonínu a dopaminu. To je chemie štěstí. Ta, kterou hledáte, když si říkáte: „Chci jenom odpočívat.“
A co se stane s vaší klíčovou kostí - svaly? Při ájurvédské masáži se používají dlouhé, plynulé pohyby, které nezatlačují, ale „přetáhnou“ svalové vlákna. To je jiné než třeba sportovní masáž. Tam jde o odstranění svalového napětí. Tady jde o obnovu toku energie - prána.
Co vás čeká během jedné seance?
Nejprve vás požádají o krátkou konzultaci. Nejde o to, kolik vážíte nebo jak často běháte. Jde o to, jak se cítíte. Máte nespavost? Máte zácpu? Cítíte se jako byste se vždycky museli „něčím dokazovat“? To všechno se zapíše.
Potom vás přivedou do místnosti s teplým světlem. Vypnou všechny zvuky. Připraví olej - teplý, vůně z bylin, jemná, ne příliš silná. Nenechají vás zůstat v oblečení. Všechno je vytvořeno tak, abyste se mohli úplně vzdát.
Prvních 15 minut je masáž pomalá. Více jako pohlad. Jako by vás někdo opatrně přiváděl zpět do svého těla. Pak přijde hlubší tlak - ale ne bolestivý. Jako by někdo věděl, kde máte skryté napětí, a jenom ho nechává vyjít. Masírují vám záda, ramena, nohy, hlavu - a často i ruce, protože tam se drží všechny emoce.
Celá seance trvá 60 až 90 minut. A potom? Nechají vás ležet. Bez všeho. Bez telefonu. Bez myšlenky na „co dál“. Dají vám teplý bylinkový čaj. A pak vás nechají jít. Až do té chvíle, kdy se cítíte jako byste se probudili z dlouhého spánku.
Kdo by to měl dělat?
Ne každý je pro ájurvédskou masáž. Ale většina z nás ano.
- Pokud máte chronické bolesti zad nebo krku - a jiné metody vám nepomohly.
- Pokud se cítíte vyčerpaní, i když spíte 8 hodin.
- Pokud máte potíže se spánkem, ale nechcete léky.
- Pokud se cítíte „vysávaní“ - jako byste dali všemu, ale nikdo neviděl, že jste to dali.
Nejsou to jenom „příznaky“. Jsou to signály vašeho těla. A ájurvédská masáž je slyší lépe než jakákoliv aplikace nebo lék.
Ale pokud máte akutní zánět, vysokou teplotu, nebo jste právě měli operaci - počkejte. Tato masáž není pro všechny okamžiky. Je pro ty, kteří jsou připraveni zpět najít klid.
Co se stane, když to děláte pravidelně?
Nejde o jednu seanci. To je jako kdybyste si přečetli jednu kapitolu knihy a řekli: „Tak to je to?“
Pravidelná ájurvédská masáž - třeba jednou za týden nebo každé dva týdny - začíná měnit to, co se děje uvnitř. Změní vaši reakci na stres. Změní vaši schopnost spát. Změní vaši vztahy. Protože když se vaše tělo přestane bojovat, vaše mysl také přestane.
Možná si všimnete, že už nechcete jíst v noci. Nebo že se vám zlepšilo trávení. Nebo že jste přestali řešit ty malé věci, které vás dřív vyčerpávaly. To není náhoda. To je vaše tělo, které se přestává bránit a začíná se obnovovat.
Většina lidí, kteří to dělají pravidelně, říká: „Nevěděl jsem, že to může být tak klidné.“
Co potřebujete, abyste začali?
Nemusíte jet do Indie. Nemusíte mít žádný speciální oděv. Nemusíte mít žádné peníze na luxusní wellness resort.
Na začátek vám stačí:
- Vyhledat certifikovaného maséře - hledejte názvy jako „Ayurveda specialist“ nebo „Vaidya“ (indický lékař). V Česku je jich více, než si myslíte - v Brně, Praze, Ostravě, ale i v menších městech.
- Požádat o konzultaci o vaši dosha - nejde o to, jestli jste „Váta“ nebo „Kapha“. Jde o to, aby věděli, jaký olej a jaký tlak je pro vás správný.
- Nechat se nechat být. Neříkejte „tak to je dost“ nebo „můžete to zatlačit víc“. Pověřte to. Nechte to dělat.
A když to zkusíte, dejte si na to čas. Tři seance. Pak se podívejte, jak se cítíte. Možná to bude ten jediný krok, který vás opravdu přesune.
Co se děje v těle, když to děláte?
Představte si, že vaše tělo je jako zahrada. Některé části jsou příliš suché, jiné příliš mokré. Někde rostou plevely, jinde chybí světlo.
Ayurveda to vidí jako nerovnováhu. A ájurvédská masáž je jako jemný dešť, který pomalu obnovuje celou zahradu. Olej je voda. Teplo je slunce. Pohyb je větrný proudek. A vaše tělo? Je to rostlina, která jen čeká, aby se mohla znovu rozkvést.
Nikdy jste neviděli, jak se rostlina zotaví, když ji opatrně podpoříte? To je přesně to, co se děje u vás. Jen to nevidíte. Ale cítíte.
Co se stane, když to neuděláte?
Neuděláte to - a nic se nestane. Okamžitě. Ale po letech? Pak se stane to, co se stává s lidmi, kteří ignorují své tělo: ztratíte cit na klid. Ztratíte cit na sebe. Ztratíte cit na to, co vás opravdu baví.
Nejde o to, že se „vyčerpáte“. Jde o to, že se „ztratíte“. A pak se probudíte a řeknete: „Kde jsem byl?“
Ayurveda vás neříká, že musíte být dokonalý. Říká vám, že jste dostatečný. A vaše tělo to ví lépe než vy.
