Co je migréna a jak ji může zdravotní masáž zmírnit?
Jestliže jste už někdy zažili migrénu, víte, jak může být výrazně nepříjemná či dokonce bolestivá. Migrénu můžeme popsat jako nesnesitelnou bolest hlavy, která může být tak výrazná, že člověk není schopen normálně fungovat. Ale co kdybych vám řekla, že existuje způsob, jak zmírnit migrénové bolesti bez použití léků? Ano, mluvíme o zdravotní masáži.
Zajímavé je, že malá věc jako je změna tlaku v těle — a to je přesně to, co se děje během masáže — může mít tak velký vliv na migrénu. Ale jak to funguje? Hodně to souvisí s uvolněním napětí a stresu, které mohou být často příčinou migrén. Masáže mohou také zlepšit krevní oběh a tím zmírnit bolest.
Typy zdravotních masáží proti migrénám
Existuje několik typů zdravotních masáží, které se osvědčily v boji proti migréna. Mezi nejúčinnější patří masáže hlavy a šíje. Masáže hlavy se zaměřují na body na hlavě, které jsou spojeny s nervovým systémem a mohou ohromně pomoci při zmírňování bolesti. Zatímco masáže šíje se zaměřují na uvolnění svalového napětí, které může být také jednou z příčin migrén.
Ale nemusí to být jen o tradičních masážích. Reflexní masáž, akupresura nebo even aromaterapie mohou také mít pozitivní efekt na migrénu. Každý člověk je jiný a to co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Proto je důležité najít techniku, která vám nejvíce vyhovuje.
Praktické tipy pro domácí masáže proti migrénám
Můžete mi věřit, že není nic horšího, než když se migréna objeví v nejméně vhodnou chvíli. Pro mou rodinu je to typický scénář. A já jsem přesně na tom byla minulý týden. Překvapení večer - migréna zaútočila, když jsem se snažila uvařit večeři pro svého syna Viktora. S takovou bolestí hlavy není možné ani pomyslet na jakoukoli aktivitu. A to je přesně doba, kdy by mohla přijít vhod domácí masáž jako rychlá a účinná pomoc.
Chcete-li si ulevit od migrény sami, je důležité vědět, kde a jak masírovat. Můžete začít třeba tím, že si lehnete na zem a pomalu masírujete oblast za ušima a podél šíje. Také můžete použít esenciální oleje jako levandule nebo mátu, které mohou mít uklidňující a bolest zmírňující účinky.
Jak si vybrat terapeuta pro zdravotní masáž
Přestože domácí masáže mohou být účinné, je důležité nezapomínat na to, že profesionální terapeuti mají své místo a poskytnout vám mohou hlubší a efektivnější léčbu. Vybrat si správného masérka či maséra, může být z počátku výzva, ale pokud máte jasné kritéria, může to být opravdu snazší než očekáváte.
Hledáte-li terapeuta, je dobré hledat někoho, kdo má zkušenosti s léčbou migrény, protože tito odborníci budou nejlépe vědět, jaký typ techniky bude pro vás nejvhodnější. Také může být účinné, pokud terapeut používá různé typy masáží, protože to znamená, že může lépe přizpůsobit léčbu vašim potřebám.
Vliv zdravotní masáže na celkovou kvalitu života
Jednou z nejlepších věcí na zdravotních masážích, je to, že nejenže pomáhají zmírnit migrénové bolesti, ale také mohou vylepšit celkovou kvalitu života. Masáže mohou pomoci ulevit od stresu, zlepšit spánek a zvýšit celkovou relaxaci - a to vše mohou být faktory, které přispívají k migrénám.
Já sama osobně používám zdravotní masáže jako součást svého životního stylu. Měla jsem období, kdy jsem měla migrénu téměř každý den, a bylo to opravdu frustrovaní. Masáže mi nahrávaly důležitou roli v mém procesu zlepšování. A věřte mi, že rozdíl je neuvěřitelný. Je to, jako byste se najednou probudili do světa bez bolesti.
Napsat komentář