Vakuoterapie: Moderní metoda pro zdraví a krásu, která láme rekordy oblíbenosti

Za poslední rok je téměř nemožné uniknout pojmu vakuoterapie, ať už vás doma uhrane reklama na sociálních sítích, nebo vám o ní nadšeně vypráví kamarádka při kávě. Co je na tom, proč tolik lidí chodí pravidelně do „vakuování“, místo aby seděli doma s nohama nahoře? Stačí pár promluv s těmi, kteří už terapii zkusili, a mnoho z nich tvrdí, že výsledky pocítili rychleji než u dlouhých hodin strávených tělocvičnou. Navíc se vakuoterapie začíná stávat tématem číslo jedna i v ordinacích lékařů nebo u fyzioterapeutů. Zřejmě to není jen další hit, co vyšumí do ztracena.

Jak vakuoterapie funguje a kam sahají její kořeny

Nevypadá nijak zvlášť futuristicky, ale princip vakuoterapie je ve skutečnosti jednoduchý i geniální zároveň. Základem je speciální přístroj, do kterého si člověk lehne nebo sedne, a stroj poté střídavě snižuje a zvedá tlak vzduchu okolo konkrétní části těla, obvykle dolních končetin, hýždí nebo břicha. Poprvé se tahle technologie objevila v Německu už někdy koncem 80. let, ale tehdy šlo spíš o pokus, jak zlepšit krevní oběh u pacientů s vážnějšími nemocemi dolních končetin. Teď je vakuoterapie k mání v každém druhém kosmetickém salonu a lidé ji využívají nejen pro zdraví, ale i kvůli kráse.

Sama jsem měla možnost si vakuoterapii vyzkoušet – a řeknu, že to připomíná zvláštní mix relaxu a jemné masáže. Po pár krocích na běžícím pásu v uzavřené kapsli máte pocit, jako by se vám nohy rozsvítily zevnitř. Není to placebo, v těle opravdu dochází k většímu prokrvení tkání, a právě o to jde. Když se tkáně lépe zásobují kyslíkem, rychleji se také regenerují. Ostatně, právě na tento efekt sází spousta sportovců i po úrazech – vakuoterapie jim urychluje návrat k pohybu.

Vakuoterapie navíc funguje i jako zajímavý restart pro lymfatický systém. Lymfa je v těle často dost líná, obzvlášť pokud pracujete v kanceláři nebo máte tendenci se málo hýbat. Díky střídavém podtlaku se rozpohybují nejen krevní kapiláry, ale i lymfa – a tohle má zásadní vliv na odvod odpadních látek z organizmu. Kdo někdy bojoval s celulitidou, ví, jak důležitá je lymfatická drenáž.

Jak je vidět v tabulce, růst zájmu o vakuoterapii je u nás obrovský. V roce 2015 bylo těchto zařízení do čtyřicítky, kdežto teď na ni narazíte skoro v každém větším městě.

Proč vakuoterapie láká stále více žen i mužů?

Podstatná síla vakuoterapie spočívá v tom, že jde o metodu, kterou zvládne téměř každý. Nevyžaduje zvláštní fyzičku ani odvahu, nebolí a dokáže přinášet viditelné výsledky už po pár sezeních. Pro spoustu lidí dnes platí jedno – chtějí péči o tělo, která je efektivní, rychlá a nenáročná. A přesně tohle vakuoterapie nabízí. Ale těžko by se udržela na špičce popularity, pokud by sama nedokázala opravdu něco změnit.

Mezi typické důvody, proč lidé pod vakuum míří, patří:

• Zlepšení krevního oběhu – nohy a břicho bývají pevnější, pokožka napjatější.
• Úleva od otoků – lidé s dlouhým stáním často cítí po terapii lehčí nohy.
• Boj s celulitidou – vakuoterapie pomáhá rozkládat tukové buňky a hladit povrch pokožky.
• Rychlejší regenerace po sportovním výkonu nebo úrazech.
• Podpora hubnutí díky zrychlenému metabolismu.

Jedné kamarádce stačilo pět návštěv během měsíce, aby se konečně dostala do svých oblíbených džínů, které poznaly její nohy naposledy v roce 2021. Podle měření České společnosti fyzioterapeutů třetina klientů vakuoterapie v klinických studiích zaznamenala úbytek až o 2–3 centimetry v obvodu stehen po 8–10 procedurách. Někdy trvá změna déle, někdy je tělo vděčné hned. Vždy ale záleží na kombinaci stravy, pohybu a aktuální kondici.

Popularita vakuoterapie roste i mezi muži, kteří ji využívají hlavně jako regeneraci po sportu. Není to už jen „holčičí záležitost“. Pokud někdo čekal, že si na vakuoterapii vyzkouší pocit, jako když ho nacucne vysavač, bude zklamaný. Přístroj pracuje jemně, mění tlakien nenápadně, pocit je spíš jako by se vám přes nohy a břicho vlnila měkká vlna.

Tip: Po terapii vždy dopřejte tělu čas – nesnažte se hned běžet maraton. Organismus totiž zahajuje samočisticí režim, takže potřebuje klid. Hodně pomáhá i větší příjem vody.

Je dobré si pamatovat, že vakuoterapie není vhodná pro těhotné ženy, lidi s akutním onemocněním žil nebo po nedávné operaci. Pokud máte zdravotní nejasnosti, určitě se před první návštěvou poraďte s lékařem. V běžné praxi ale většina lidí snáší procedury bez problémů.

Realita, zkušenosti a praktické tipy k využití vakuoterapie

Každý, kdo to myslí s vakuoterapií vážně, měl by vědět, co od ní čekat a jak z ní vytěžit maximum. Výsledky nebývají viditelné po prvním sezení, ale už po třech týdnech pravidelnosti vidí většina lidí příjemnou změnu v pevnosti a pružnosti kůže. Teprve při delším užívání se dostavují i bonusy, jako lepší spánek a celková vitalita. Zkušenosti od klientek z Opavy, Ostravy nebo i z Prahy se často shodují – největší smysl má chodit alespoň dvakrát týdně, a to po dobu šesti až deseti týdnů. Přestávky pak nejsou na škodu, tělo tak má čas si na vše zvyknout.

Jedním z hlavních tipů je správně se připravit: ideální je lehká sportovní strava před terapií (třeba banán nebo kefír), žádný alkohol či přemíra kávy. Těsně před vstupem do přístroje si vždy dojdu na záchod, protože čím je močový měchýř prázdnější, tím pohodlnější sezení bývá. V praxi je totiž člověk do zařízení uzavřen zhruba 40 minut.

Co mě překvapilo, byla malá drobnost – noste s sebou vlastní ručník a lehké sportovní kalhoty, protože personál vám půjčí jen ochranné návleky. Po první i dalších procedurách doporučuji trochu poležet a nedělat revoluční změny v pohybu. Některé ženy zprvu pociťují pocit únavy, který se brzy vymění za nečekaný příval energie.

• Nečekejte zázraky bez vlastního přičinění – vakuoterapie je super, ale sama o sobě „nezruší“ špatný životní styl.
• Sledujte své tělo: pokud něco vadí, konzultujte to s obsluhou nebo svým lékařem.
• Snažte se pít před i po terapii čistou vodu, tělo vás odmění rychlejším účinkem.

Na sociálních sítích se teď objevují i varující příběhy typu „Proč jsem po vakuoterapii měla modřiny?“, což naštěstí bývá spíš ojedinělé a obvykle souvisí s příliš agresivně nastaveným tlakem u citlivých osob. Pokud se vám zdá, že něco není v pořádku, nikdy se nebojte ozvat.

Vakuoterapie je fenomén, který u nás nezmizí hned tak rychle. Má svoje nadšené podporovatele, ostatní jsou možná zatím zdrženliví, ale zvědavost vede většinu z nás nakonec pod tu průhlednou kopuli. Nejde jen o krásu nebo rychlé hubnutí. Lidé dnes hledají něco, co je posune dopředu – a vakuoterapie často dokáže nabídnout překvapivě víc, než si na začátku člověk vůbec představí.