Techniky těhotenské masáže – co potřebujete vědět

When working with těhotenská masáž, je speciální typ masáže určený pro ženy během těhotenství, zaměřený na úlevu od bolesti zad, otoků a stresu. Also known as masáž pro těhotné, it requires knowledge of safe polohy a respektování kontraindikací. lymfatická masáž, pomáhá detoxikovat tělo a snižovat otoky během těhotenství a relaxační masáž, snížení stresu a zlepšení spánku často doplňují těhotenské ošetření. Po porodu se pak doporučuje masáž po porodu, podporuje obnovu svalové elasticity a emocionální pohodu, aby se žena cítila opět ve své síle.

Proč jsou správné techniky klíčové

Těhotenská masáž zahrnuje speciální polohy – například podpora břicha polštářkem a ležení na levém boku, což zlepšuje krevní oběh a snižuje tlak na cévy. Bezpečnost je zárukou: masérka musí znát kontraindikace, jako jsou vysoký krevní tlak, preeklampsie nebo předčasné kontrakce. Když jsou tyto faktory zohledněny, masáž může výrazně zmírnit bolesti zad, které sužují až 70 % těhotných. Navíc lymfatická masáž během druhého trimestru podporuje odvod přebytečné tekutiny, což brání vzniku otoků na nohou a rukou. Kombinace s relaxační masáží pak uvolňuje napětí ve svalech, zklidňuje nervový systém a pomáhá připravit tělo na porod.

V našem výběru níže najdete články, které detailně rozebírají každou techniku – od bezpečného zahájení masáže v prvním trimestru až po tipy, jak si po porodu dopřát revitalizační ošetření. Čtěte dál a objevte, které postupy jsou pro vás nejvhodnější, jak vybrat správného terapeuta a jaké polohy a pomůcky vám zajistí maximální komfort během celého těhotenství.