Sexuální bloky: co to je a jak je poznat

Sexuální bloky jsou zablokované pocity, napětí nebo bolest, které brání zdravému sexuálnímu prožívání. Někdo pociťuje sníženou touhu, druhý ztuhlost v pánvi nebo bolest při styku. Bloky se často neprojevují jen v ložnici — ovlivní sebevědomí, vztahy i každodenní pohodu.

Typické příznaky: snížený zájem o sex, obtíže s prožitkem rozkoše, bolest při styku, napětí v pánevním dnu, stud nebo vnitřní strach při intimitě. Pokud se to opakuje delší dobu, jde o blok, ne jen o jednorázový problém.

Jaké jsou běžné příčiny

Příčiny mohou být fyzické i psychické — někdy obojí najednou. Fyzicky jde o poranění, hormonální změny po porodu nebo onemocnění. Psychicky se jedná o stres, traumata, špatné zkušenosti z minulosti nebo vina a stud. Napětí v těle se ukládá ve svalech pánve a brání přirozenému prožitku.

Jak může pomoci masáž a kineziologie

Kineziologie a odborné masáže pracují s tělem i svaly, které drží blok. Kineziolog může odhalit energetické nebo svalové nerovnováhy a navrhnout cílené cviky. Masáže (např. uvolnění pánevního dna, myofasciální techniky nebo lymfatická masáž) pomáhají zlepšit prokrvení a uvolnit ztuhlé svaly.

Praktické: při bolestech a napětí se hodí jemné uvolňovací techniky a pravidelné sezení u terapeuta. Po porodu zkuste mírnou masáž po porodu nebo poradit se s fyzioterapeutem na pánevní dno. Více o masážích najdete v článcích na webu, například „Masáž po porodu“ nebo „Holistická masáž“.

Jednoduché kroky, které zvládnete sami

1) Dýchejte zhluboka – pomalu a vědomě; dýchání uvolní napětí v pánvi. 2) Cvičení pánevního dna – krátká pravidelná cvičení pomohou znovu získat kontrolu a cit v oblasti. 3) Teplé koupele a jemná sebemasáž břicha a hýždí pro uvolnění svalů. 4) Komunikace s partnerem – mluvte o pocitech, neobviňujte a zkoušejte pomalu a bez tlaku.

Pokud cítíte, že problém je hlubší (trauma, silná bolest, emocionální blok), vyhledejte odborníka: kineziologa, fyzioterapeuta nebo sexuálního terapeuta. Nečekejte, že se to vyřeší samo — čím dřív začnete, tím rychleji se uvolníte.

Chcete konkrétní postup? Zvažte krátkou konzultaci u specialisty, který propojí tělesné techniky a psychologii. Na našem webu najdete články a tipy k masážím, rehabilitaci i relaxaci, které vám pomůžou udělat první krok.