Příznaky, se kterými vám masáž může opravdu pomoci

Máte bolest zad, migrénu, nateklé nohy nebo stálou únavu? Masáž často zmírní příznaky rychleji než volně prodejné léky. Nejde o zázrak, ale o cílené techniky, které uvolní napětí, zlepší krevní oběh a podpoří regeneraci.

Na této stránce najdete přehled, co konkrétně řeší jednotlivé typy masáží a jak poznat, že masáž pro vás dává smysl. Vysvětlím stručně, kdy jít na masáž, jakou vybrat podle příznaku a kdy radši navštívit lékaře.

Které příznaky masáž nejčastěji řeší

Bolesti zad a šíje – klasická masáž, Dornova metoda nebo rehabilitační masáž umí uvolnit ztuhlé svaly a zlepšit pohyb. Pokud máte chronickou bolest, hledejte terapeuta se zkušenostmi v rehabilitaci.

Bolesti hlavy a migrény – antimigrenózní masáž a techniky na krk a ramena často přinesou výraznou úlevu. Někdy stačí 20–40 minut cílené práce na spoušťových bodech.

Otoky a problémy s lymfou – manuální lymfodrenáž nebo lymfatická masáž pomáhají s otoky po úrazech i v těhotenství. Vakuoterapie může podpořit lymfatický systém, ale vybírejte zkušené terapeuty.

Svalová poranění a regenerace – rehabilitační masáž a sportovní masáž urychlí hojení, sníží bolest a zlepší pohyblivost. Tejpování může být užitečné jako doplněk.

Celulitida a zpevnění nohou – baňkování v kombinaci s pravidelnou péčí a cvičením často zlepší vzhled pokožky a prokrvení.

Kdy masáž nechat na odborníka a kdy ji odložit

Než se položíte na lehátko, zeptejte se sami sebe: mám horečku, infekci, otevřenou ránu nebo podezření na trombózu? V takových případech masáž odložte a poraďte se s lékařem. Totéž platí při akutní zánětlivé fázi onemocnění.

Jste těhotná? Těhotenská masáž pomůže s bolestmi zad a otoky, ale vždy informujte terapeuta o těhotenství a trimestru. U exotických technik, jako Lomi Lomi, se ptejte na kontraindikace.

Řekněte terapeutovi jasně své příznaky, předchozí úrazy, operace a léky. To zajistí bezpečnou a účinnou terapii.

Jak rychle vidíte efekt? Někdy stačí jedna návštěva pro okamžitou úlevu. U chronických potíží počítejte s několika sezeními a domácími cviky. Pokud se příznaky zhorší, vyhledejte lékaře.

Chcete konkrétní doporučení pro váš příznak? Podívejte se na jednotlivé články na našem webu, kde najdete popisy technik, tipy k domácí péči a rady, jak najít kvalifikovaného terapeuta v Praze.