Péče o pleť: jednoduché kroky, které skutečně fungují

Víte, že zdravá pleť začíná každodenní rutinou, ne drahými krémy? Když vyčistíte, zvlhčíte a ochráníte pokožku pravidelně, ušetříte čas i peníze. Níže najdete konkrétní, snadno proveditelné kroky a tipy na procedury, které doplní domácí péči.

Jak začít s péčí o pleť

Ráno jemně umyjte obličej šetrným čisticím přípravkem — bez alkoholu a silných parfémů. Na vlhkou pleť aplikujte hydratační krém s SPF 30 nebo více. Večer odlíčte make-up, použijte čistící gel a na suchou pleť v noci aplikujte výživný noční krém nebo sérum s retinolem (pokud ho snášíte).

Exfoliaci dělejte 1–2× týdně podle typu pleti. Suché a citlivé pleti stačí jemný enzymatický peeling, mastné pleti pomůže chemický peeling s kyselinou salicylovou. Nepřehánějte to — příliš časté drhnutí pleť podráždí.

Hydratace zevnitř je stejně důležitá: pijte vodu pravidelně, jezte zeleninu bohatou na vitamíny A, C a omega-3. Spánek a méně stresu se projeví na pleti rychleji než většina kosmetiky.

Masáže a procedury, které pleti pomůžou

Profesionální masáže dokážou urychlit regeneraci a zlepšit prokrvení. Medová masáž má silný detoxikační účinek, pomůže s prokrvením a jemným peelingem kůže. Vakuoterapie (vakuální masáž) zpevňuje pokožku a často se používá proti celulitidě i pro lepší tonus.

Baňkování zlepšuje místní prokrvení a podporuje odtok toxinů — hodí se na partie s celulitidou nebo na ztuhlé svaly, které pleť napínají. Lymfatická masáž zase dokáže zmírnit otoky a podpořit detoxikaci, což se ihned projeví svěžejším vzhledem obličeje i těla.

Při výběru procedury myslete na kontraindikace. Některé masáže nejsou vhodné v těhotenství nebo při akutním zánětu. Pokud máte chronické onemocnění nebo alergie, poraďte se s odborníkem — např. články o kontraindikacích Lomi Lomi nebo o bezpečnosti medové masáže najdete na našem webu.

Chcete-li začít doma, pořiďte si kvalitní hydratační krém, jemný čistič a jednou týdně zkušte domácí masáž obličeje (krouživé pohyby, lehký tlak). Na dolní končetiny nebo problematické partie zkuste pravidelné baňkování podle návodu nebo navštivte masérské studio.

Máte-li dotazy, které procedury jsou pro vás vhodné, nebo chcete doporučení na salon v Praze, mrkněte na naše články a recenze. Správná kombinace domácí péče a odborných masáží dá vaší pleti nejlepší výsledky.