Masáž obličeje: co čekat a jak ji dělat správně

Masáž obličeje není jen příjemný relax — zlepšuje prokrvení, uvolňuje napětí v čelistech, snižuje otoky a může podpořit pevnost pleti. Nečekej zázraky přes noc, ale pravidelná péče 3–4× týdně přinese viditelnější pleť a odlehčený pocit v obličeji.

Proč masírovat obličej

Masáž zlepšuje lymfatický odtok, což pomáhá zmírnit nateklé oči a oteklé tváře. Uvolňuje svaly, které často způsobují bolesti hlavy nebo napětí v šíji. Když se pleť více prokrví, výrazněji reaguje na péči — séra a oleje se lépe vstřebávají a pleť vypadá zdravěji.

Rychlý domácí postup (5–10 minut)

1) Očistěte pleť. Bez nečistot a make-upu má masáž smysl. Použijte lehký olej nebo krém, aby ruce klouzaly.

2) Zahřejte ruce a položte je na tváře. Začněte jemným hladěním od středu čela dolů k linie čelistí. Dýchejte zvolna.

3) Lymfatické tahy: lehce stlačujte od středu obličeje směrem k uším a pak dolů na krk. Opakujte 5–8× na každé straně — to pomůže odvodu tekutin.

4) Masáž čelistí a spánků: palci masírujte svaly pod lícními kostmi a oblast čelistního kloubu krouživými pohyby. Uvolní to skřípání a napětí.

5) Oční okolí: velmi jemně krouživé pohyby pod očima směrem k spánkům. Používejte minimální tlak.

6) Zakončete hladěním směrem dolů po krku. Celkem stačí 5–10 minut. Při pravidelnosti uvidíte méně otoků a pružnější pleť.

Tip: používejte přírodní oleje (mandlový, jojobový) nebo sérum. Dělejte krátké ťukavé pohyby i delší tahy pro zvedavější efekt.

Kontraindikace a kdy jít k odborníkovi

Vyhněte se masáži při čerstvých zánětech, akné s hnisavými ložisky, aktivních vyrážkách, otevřených ranách nebo silných křečových žilách v oblasti krku. Pokud máte chronické kožní onemocnění, rosaceu nebo užíváte léky zvyšující citlivost kůže, poraďte se s dermatologem.

K profesionální masáži choďte, když chcete hlubší lifting, detoxikační lymfatickou terapii nebo řešení napětí způsobeného bruxismem (skřípání zubů). Odborník dokáže pracovat s hlubšími vrstvami svalů bezpečněji než doma.

Krátké shrnutí: stačí pár minut denně, správný tlak a kvalitní olej. Masáž obličeje zlepší vzhled pleti, sníží otoky a pomůže uvolnit napětí. Nezapomeň na opatrnost u kožních problémů a vyhledání odborníka v případě pochybností.