Lymfodrenáž: jak funguje a kdy ji vyzkoušet

Víte, že správný odtok lymfy ovlivní nejen otoky, ale i pocit těžkých nohou a únavu? Lymfodrenáž je jemná technika, která podporuje průtok lymfy a snaží se tělo zbavit zbytků tekutin a odpadních látek. Hodí se při pooperačních otocích, po porodu, při chronických otocích nebo prostě když se cítíte těžcí a oteklí.

Co přesně dělá terapie a jaké jsou výhody

Terapeut provádí lehké, rytmické a směrované tahy po povrchu těla. Tlak je velmi malý — cílem není masírovat svaly, ale probudit a nasměrovat lymfatické cévy. Výsledek? Často rychlý pocit úlevy, snížení otoku, lepší cirkulace a klidnější spánek. U chronických stavů se lymfodrenáž kombinuje s kompresní terapií, cvičením a úpravou životosprávy pro trvalejší efekt.

Co očekávat při sezení

Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Přijdete v pohodlném oblečení, terapeut vám vysvětlí postup a zaměří se na oblasti s otoky. Během terapie cítíte jemné hmaty a může se objevit teplo nebo lehké mravenčení — to je normální. Po sezení pijte vodu, lehce se protáhněte a několikrát se projděte, aby tělo pomohlo odvést uvolněnou tekutinu.

Frekvence? U akutních otoků doporučují terapeuti často 2–3 sezení týdně na začátku, následně údržba jednou za týden nebo podle potřeby. U kosmetických či relaxačních variant stačí jednou za 1–2 týdny.

Existují dva hlavní typy: manuální lymfodrenáž prováděná rukama a přístrojová (např. přístroje s tlakem nebo měchýřky). Manuální je jemnější a více šitá na míru, přístrojová může být účinná při větších otocích nebo v kombinaci s jinými terapiemi.

Když plánujete terapii, oznamte zdravotní potíže: vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, užívané léky nebo minulou trombózu. Některé stavy vyžadují souhlas lékaře. V těhotenství lymfodrenáž může pomoci, ale vždy nejdříve konzultujte gynekologa.

Praktické tipy: pijte během dne více vody, noste volné oblečení po terapii a vyhněte se hned po sezení silné fyzické námaze. Pokud máte silné nebo bolestivé otoky, domluvte se na komplexním plánu s terapeutem a lékařem — lymfodrenáž je často částí širší léčby.

Chcete-li rychle ověřit, jestli je lymfodrenáž pro vás, zeptejte se terapeuta na zkušenosti s podobnými případy, pojištění nebo doporučení, a na to, jestli terapie zahrnuje domácí péči (cvičení, komprese). Dobře vedená lymfodrenáž přinese pocit uvolnění už po prvním sezení a v kombinaci s další péčí může dlouhodobě snižovat otoky a zlepšit komfort.

Pokud máte další otázky nebo chcete doporučení na konkrétní typ sezení v Praze, napište — poradím, co vybrat podle vašeho problému.