Bezpečnost těhotenství: co vědět o masážích a péči

Těhotenství mění tělo rychle a některé běžné postupy už nejsou jednoznačně bezpečné. Tahle stránka shrnuje konkrétní pravidla pro masáže, spánek a péči tak, abyste se cítila v klidu a bez rizika.

Než si domluvíte jakoukoliv terapii, promluvte si s gynekologem. Pokud máte vysoký tlak, rizikové těhotenství, krvácení nebo anamnézu trombózy, masáž odložte nebo řešte s lékařem. To není alarm, ale prosté pravidlo, které šetří zdraví maminky i miminka.

Kdy je masáž v těhotenství bezpečná a jak ji upravit

Těhotenská masáž může ulevit od bolesti zad, otoků a stresu. Bezpečná je obvykle po prvním trimestru, ale záleží na vašem stavu. Vyhledejte terapeuta s praxí v prenatálních masážích. Řekněte mu o předchozích potížích, lécích a o tom, jak se cítíte v konkrétní den.

Praktické úpravy: vyhněte se hlubokým tlakům na břicho, lehněte si na bok nebo na speciální těhotenské vybrání na lehátku, používejte mírný tlak v oblasti stehen a lýtek. Nepoužívejte silné esenciální oleje v prvním trimestru a opatrně i později — některé oleje stimulují děložní činnost.

Známky, kdy masáž přerušit a na co si dát pozor

Přerušte masáž hned, když cítíte ostrou bolest, silné závratě, krvácení, křeče nebo náhlé otoky. Pokud po masáži trvá silná nevolnost, bolest břicha nebo zhoršení dušnosti, kontaktujte lékaře. Při podezření na preeklampsii (rychlý nárůst tlaku, silné otoky, bolesti hlavy) žádná masáž nepomůže — řešte to urgentně s lékařem.

Pokud máte v anamnéze krevní sraženiny nebo jste dlouho nehybná, sdělte to terapeutovi — masáž může zvýšit riziko uvolnění sraženiny. V takovém případě vždy nejdřív konzultujte s odborníkem.

Krátké praktické tipy: pijte dost vody před i po masáži, domluvte si kratší sezení (30–45 minut) na začátku, vyberte terapeuta s certifikací pro těhotné a sdílejte každý zdravotní problém dopředu. Po porodu je masáž skvělá pro regeneraci — článek o masáži po porodu na našem webu popisuje, jak na to bezpečně.

Chcete-li rychle praktickou kontrolní otázku: Máte rizikové těhotenství, bolest břicha nebo krvácení? Pokud ano — masáž odložte a zavolejte lékaři. Jinak vybírejte terapeuta, který zná prenatální postupy, bude respektovat vaše pohodlí a bude komunikovat jasně a otevřeně.

Na našem webu najdete další články o těhotenské masáži, spaní na levém boku a péči po porodu. Pokud máte konkrétní otázku, napište ji — odpovíme prakticky a bez zbytečného blábolení.