Medová masáž: Přírodní síla medu proti stresu a bolestem

Medovou masáž nevymýšleli žádní nudní vědátoři v laboratoři, ale odkoukali ji lidé, kteří spoléhali na přírodu. Celá finta spočívá v tom, že čistý med se během masáže zapracovává do kůže – a med, abych řekl pravdu, není jen sladká věc do čaje. Obsahuje spoustu enzymů, vitamínů a minerálů, které si tělo při masáži doslova nasaje.

Jestli rádi řešíte napětí v zádech nebo trávíte celý den u počítače, medovou masáž byste rozhodně měli zkusit. Kombinuje uvolnění svalů a jemnou detoxikaci. Mám vyzkoušeno, že i dvacetiminutová seance dokáže prostě vypnout hlavu a srazit únavu.

Často se mě kamarádi ptají, jestli to náhodou nelepí a nezanechá všude bordel. Jo, med trochu lepí – je to med –, ale kvalitní med se rychle vstřebá a po skončení stačí vlhký ručník nebo sprcha. Výsledek? Kůže je hladká, voňavá a hlavně – zmizí ten pocit, že vás někdo týden ždímal v lisu na citrony.

• Jak med působí na tělo
• Kdy a komu se medová masáž hodí
• Průběh medové masáže v praxi
• Tipy a doporučení pro domácí použití

Jak med působí na tělo

Med není jenom sladidlo do čaje. Už babičky znaly jeho sílu na rány, kašel, i na opary. Ale co vlastně umí, když ho natřeme na kůži? V první řadě obsahuje antibakteriální látky, enzymy, vitamíny skupiny B a C a spoustu minerálů jako draslík, železo nebo vápník. Díky tomu pomáhá kůži regenerovat a opravdu podporuje hojení drobných šrámů a podráždění.

Během medové masáže se med postupně zahřívá od pokožky, roztahují se póry a tělo přes kůži může lépe vylučovat toxiny. Nejvíc to ocení ti, kdo bojují s únavou, ztuhlostí zad nebo chtějí posílit svoji imunitu. Med přitom nevstřebá jen vaše stresy, ale opravdu i bakterie a toxiny. Běžně se používá v lázních nebo wellness studiích, protože zlepšuje prokrvení kůže a celkovou pružnost tkání.

„Med má silný antibakteriální a regenerační účinek, který je výborný nejen při vnitřním užití, ale právě i při aplikaci na kůži. Během masáže působí jako šetrné přírodní detoxikační medium,“ říká fyzioterapeutka Tereza Dvořáková z Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem.

Další zajímavá věc je, že medová masáž může pomoci s:

• prokrvením (zlepší barvu a pružnost kůže)
• únavou svalů po sportu
• odstraněním některých zplodin látkové přeměny
• prevencí proti nachlazení, protože posiluje imunitu

Pokud vás trápí suchá nebo podrážděná pokožka, nebojte se medu – jeho složení je doslova nabité látkami, které utiší a vylepší stav kůže. Když k tomu přidáte jemnou masáž, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Kdy a komu se medová masáž hodí

Medová masáž není jen tak pro někoho, kdo má rád med. Největší smysl dává, když se člověk cítí unavený, přetížený nebo potřebuje trochu nakopnout imunitu. Tahle technika sází na to, že med dokáže doslova "vytáhnout" únavu i nahromaděné škodliviny z těla. Není divu, že maséři ji doporučují hlavně lidem, co mají sedavé zaměstnání, jsou pořád ve stresu nebo často nachlazení.

Trápí-li vás dlouhodobé napětí v zádech, ztuhlá šíje po práci na počítači nebo i bolesti hlavy, medová masáž nabízí jemné, ale účinné řešení. Funguje skvěle i u těch, kdo hledají způsob, jak posílit detoxikaci těla a zbavit se pocitu "těžkosti". Někteří využívají masáž po větší fyzické námaze, jiní ji zařazují pravidelně třeba během podzimního nebo zimního období kvůli posílení obranyschopnosti.

• Ideální pro lidi s chronickou únavou a nízkou energií
• Pomáhá při častých virózách nebo oslabené imunitě
• Hodí se při bolestech zad, ramen a šíje
• Podporuje lepší spánek a psychickou pohodu

Hodí se ale zmínit, komu se tahle metoda nedoporučuje. Pokud máte alergii na med nebo včelí produkty, trpíte ekzémy, kožními infekcemi, čerstvými rankami či těžkou cukrovkou, radši se tomuhle zážitku vyhněte. Ani těhotné ženy by neměly s ničím experimentovat bez domluvy s lékařem.

Průběh medové masáže v praxi

Celý rituál začíná tím, že si lehnete na břicho nebo na záda, záleží, kde cítíte největší napětí. Terapeut ohřeje medovou masáž na tělesnou teplotu. Med se pak nanáší rovnou rukama na kůži – většinou na záda, ale občas i na stehna nebo klouby.

Když je med rozprostřený, přichází na řadu samotná masážní technika. Masér používá opakované "přikládání a odtrhávání" dlaní od pokožky. Připomíná to lepení a odlepování rukou – nejdřív je dotek jemný, ale s přibývajícími minutami sílí. Cítíte, jak se pokožka jemně natahuje – a právě v tom tkví ten detoxikační efekt. Med na sebe váže špínu, toxiny a odumřelé buňky, které se z pokožky vlastně vytáhnou.

Běžná medová masáž trvá 30 až 45 minut. Jakmile začne být med hustý a šedivý (to je známka, že nasál nečistoty), stírá se vlhkým ručníkem. Nakonec přijde krátké dočištění teplou vodou nebo sprchou.

• Nepoužívá se při alergii na med nebo s poraněnou pokožkou.
• Ideální frekvence je 1x týdně, někdo zvládne i 2x podle citlivosti kůže.
• Po masáži je dobré vypít sklenici vody kvůli odplavení toxinů.

Některé studie z posledních let ukazují, že pravidelná medová masáž může snížit svalovou bolest o víc než 30 % a zlepšit prokrvení pokožky až o 25 %. Pro lepší představu se můžete mrknout na srovnání:

Když jsem masáž zkusil poprvé já, byl jsem překvapený, jak rychle šlo cítit rozdíl hlavně v zádech. Žádné zdlouhavé tření nebo komplikované úkony, jen med, ruce a pár opakovaných pohybů. Už během první půl hodiny šla únava i bolesti pryč.

Tipy a doporučení pro domácí použití

Pokud nechcete běhat do salonu a raději si uděláte pohodu doma, stačí pár základních věcí. To nejdůležitější je kvalitní medová masáž a hlavně čistý, nepasterizovaný včelí med. U levných směsí z obchodu nikdy nevíte, co všechno v nich je, a efekty nemusí být zdaleka stejné.

Postup není žádná věda – chce to klid, ručník a čerstvý, pokojovou teplotu med. Ideální doba je podvečer, když už neplánujete žádné další výpravy nebo sport, protože nebude chtít hned do sprchy.

1. Omyjte si pokožku, aby byla čistá a suchá.
2. Nanesete malé množství medu na problematická místa – záda, šíje, ramena.
3. Pokračujte pomalými pohyby dlaněmi od středu ven, chvíli jemně přidržujte dlaně a pak odtahujte. Med začne houstnout a "lepí", což je správně.
4. Opakujte pohyby asi 10-15 minut. Jak bude med šednout a šupinatět, to je znamení, že se vytahují nečistoty z kůže.
5. Nakonec setřete zbytky medu teplým vlhkým ručníkem nebo se opláchněte vlažnou vodou.

Je dobré kontrolovat, jak vaše pokožka reaguje, protože někomu může med způsobit zarudnutí – hlavně pokud máte citlivou kůži nebo jste nikdy nezkoušeli včelí produkty. Po prvním použití doporučuju sledovat, jestli se neobjeví vyrážka nebo svědění. Když je vše v pohodě, můžete si dopřát medovou masáž třeba jednou za týden.

Pro srovnání domácí a profesionální péče přidávám malou tabulku:

Pokud hledáte nejlepší účinky, vyplatí se kombinovat domácí ošetření s občasnou profesionální návštěvou. Domů se rozhodně vyplatí koupit menší sklenici opravdu kvalitního včelího medu – třeba z farmářského trhu. Tělo se vám za tu chvilku péče odmění a ještě ušetříte spoustu peněz.