Krok za krokem: Průběh typického sezení reflexní masáže

Stojíte v průchodě mezi kanceláří a domácností, unavení, s bolestí v nohou, která vás nenechá spát. Zkoušeli jste všechno - koupel, roztírání, dokonce i léky. A pak někdo řekl: reflexní masáž. Co to vlastně je? A co se stane, když si to necháte udělat?

Co se děje před sezením?

Přijíždíte do místnosti, která voní po levanduli a eukalyptu. Světlo je potlačené, hrají tiše klavírní skladby. Na stole vedle vás leží čisté ručníky a pohodlné ponožky. Terapeut vás pozdraví klidně, bez přehnaného entuziasmů. Neptá se, jestli jste „někdy dělali masáž“. Ptá se jen: „Kde vás to dnes bolí?“

Nikdo vám neříká, že to bude bolet. Ale taky neříká, že to bude pohodlné. Je to prostě jiný druh pohody - ta, která vás nezabaví, ale opraví. Odebere si vás na gauč, položí vám nohy na podložku a pokryje je teplým plátnem. Většina lidí si v té chvíli uvědomí, že si vlastně poprvé za posledních měsíců dovolila odpočinek.

Co se děje během sezení?

Terapeut začne pracovat na pravé noze. Používá palec - ne jen tlak, ale přesný, kontrolovaný pohyb. Nejde o to, aby to bylo silné. Jde o to, aby to bylo přesné. Každý bod na chodidle je spojený s jiným orgánem. Tlak na místo mezi prvním a druhým prstem chodidla může ovlivnit játra. Tlak na podpatky - ledviny. Na hřbet chodidla - plicní oblast.

Nejsou tu žádné magické zázraky. Ale jsou tu signály. Někdy, když terapeut najde „uzel“ - místo, kde je tkáň tvrdší nebo citlivější - vyrazíte z hlubokého dechu. To není bolest. To je vaše tělo, které říká: „Aha, tady to bylo zablokované.“

Ne každý bod reaguje. Některé jsou klidné, jiné se „probouzejí“. Některé lidé cítí tep v prstu, jiní cítí, jak jim teče teplo po noze. Někteří se začnou smát - protože to není jen masáž, je to i odpočinek pro nervový systém. Když tělo začne věřit, že je v bezpečí, začne se léčit samo.

Co se děje po sezení?

Po 50 minutách vás terapeut upozorní, že sezení skončilo. Nezvedne vás hned. Nechá vás ležet ještě pár minut. Většina lidí nechává oči zavřené. Někdo se probudí až po pěti minutách. Pak vám dá sklenici teplé vody s citronem. Ne proto, že je to „moda“. Protože vaše játra právě začala pracovat a potřebuje vodu.

Nečekáte, že se okamžitě cítíte jako nový. Ale za pár hodin se začnete divit: „Proč jsem dnes měl tak málo bolesti v zádech?“ Nebo: „Proč jsem spal tak hluboko?“ Nebo: „Proč jsem se dnes nezlobil na děti?“

Reflexní masáž není o tom, aby vás zbavila bolesti. Je o tom, aby vaše tělo zase začalo komunikovat sám se sebou. Když se ten přenos obnoví, tělo ví, co dělat.

Kdo to dělá a jak se to naučí?

Ne každý, kdo se dotýká nohou, je kvalifikovaný terapeut. V Česku se reflexní masáž učí na kurzech s certifikací - obvykle 120 až 180 hodin. Naučíte se, kde jsou body, jaký je směr tlaku, jak dlouho držet, kdy přestat. Ale hlavně se naučíte poslouchat - ne jen ruce, ale i tělo pacienta.

Neexistuje žádný „správný“ tlak. Některé těla reagují na jemný dotyk, jiná potřebují větší tlak. Terapeut neříká: „Tohle je ten bod.“ Říká: „Tady je místo, kde tělo říká, že potřebuje pozornost.“

Profesionální terapeut nepoužívá oleje, které se používají v klasické masáži. Používá jen ruce a často jen prsty. Někdy i malý dřevěný hřebíček - ale jen když je potřeba.

Co se stane, když to děláte často?

První sezení je jako první hovor s někým, koho jste dlouho neviděli. Všechno je nové, všechno je silné. Ale když to děláte každý měsíc, změní se věci pomalu, ale trvale.

Lidé, kteří chodí na reflexní masáž pravidelně, často říkají:

• Spí lépe - ne proto, že je to „relax“, ale protože nervový systém přestal být ve stavu „připravený na útok“.
• Mají méně bolestí hlavy - ne proto, že se „vyloučily toxiny“, ale protože se zlepšila cirkulace v oblasti hlavy a krku.
• Nečekají na léky na bolest - protože tělo začalo lépe fungovat samo.
• Jsou klidnější - ne proto, že „přestali být stresovaní“, ale protože jejich tělo přestalo vydávat stálé signály „nebezpečí“.

Není to „léčba“. Je to obnova. Jako když čistíte komín - nejde o to, aby se zahřálo byt, ale o to, aby kouř mohl vycházet.

Kdy to není vhodné?

Reflexní masáž není pro všechny. Pokud máte:

• akutní infekci s horečkou
• svěží zlomeninu nohy
• hlubokou žilní trombózu
• čerstvý popáleninu nebo ránu na chodidle
• nebo jste v prvním trimestru těhotenství (bez předchozího souhlasu lékaře)

…pak byste měli počkat. Není to nebezpečné - ale není to ani vhodné v tu chvíli. Tělo má jiné priority.

Nejde o to, aby se vám něco „zhoršilo“. Jde o to, aby se tělo nemuselo vypořádat s příliš mnoha zátěžemi najednou.

Co vás čeká po prvním sezení?

Možná se cítíte trochu vyčerpaní. To je normální. Tělo právě začalo proces čištění - ne jen fyzického, ale i energetického. Můžete mít lehkou hlavu, nebo se můžete cítit trochu „rozptýleně“. To znamená, že vaše tělo se přizpůsobuje novému rytmu.

Nezapomeňte pít více vody. Alespoň 1,5 litru během následujících 24 hodin. Tělo potřebuje vodu, aby odvedlo odpadní látky, které se uvolnily.

Nejde o to, abyste „všechno vyčistili“. Jde o to, abyste se naučili poslouchat. Každé sezení je jako malý rozhovor s vaším tělem. A čím častěji ho posloucháte, tím lépe vás slyší.

Je to jen pro nohy?

Ne. Reflexní masáž funguje i na rukou, uších a obličeji. Ale nohy jsou nejčastější. Proč? Protože na každém chodidle je přes 7 000 nervových zakončení. A protože většina lidí chodí - a tím zatěžuje nohy. Když se podíváte na chodidlo, vidíte mapu celého těla. A když se na něj podíváte důkladně, vidíte, kde tělo potřebuje pozornost.

Nikdo vám neřekne, že to bude zázrak. Ale mnoho lidí, kteří to dělají dlouho, říká: „Když jsem se nechal masírovat, nevěděl jsem, že to může změnit všechno.“