Masáže Praha — listopad 2024: praktický přehled článků
V listopadu 2024 jsme na Kineziologie a Masáže Praha publikovali sérii článků zaměřených na konkrétní typy masáží a praktické rady. Najdete tady tipy pro nastávající maminky, návody na domácí aromaterapii, zkušenosti s čínskou masáží i návody pro úlevu od migrény nebo bolesti zad. Níže shrnujeme hlavní přínosy a konkrétní kroky, které můžete vyzkoušet hned teď.
Co si odnášíte z jednotlivých článků
Těhotenská masáž — dva články vysvětlují, jak masáž zmírní bolesti zad, zlepší oběh a pomůže lépe spát. Praktická rada: hledejte terapeuta se zkušeností s těhotnými a informujte ho o trimestru a rizicích. Po porodu zase platí postupy šetrné k břišní oblasti a postupnému uvolňování svalů.
Ajurvédská masáž — popisuje, proč fungují oleje a speciální doteky. Tip: vyberte olej podle typu pleti a před masáží si udělejte krátký rozhovor s terapeutem o vašich problémech. Pravidelná péče podpoří spánek a sníží napětí v těle.
Čínská masáž — osobní zkušenost ukazuje, jak může pravidelná masáž zlepšit držení těla a snížit chronické napětí. Pokud chcete vyzkoušet, začněte u krátké 30minuty se zaměřením na konkrétní problém, třeba šíji nebo bedra.
Aromaterapeutická masáž doma — článek dává konkrétní recepty na směsi s levandulí, mátou nebo mandarinkou a popisuje jednoduché postupy pro domácí masáž. Doporučení: vždy testujte olej na malé ploše kůže a používejte 2–3 kapky na jednu masážní postup.
Rehabilitační masáž — zaměřená na obnovu pohyblivosti po úrazech nebo chronických stavech. Hledejte terapeuta, který pracuje s pohybem a rehabilitačními technikami, a plánujte sérii návštěv místo jednorázového zásahu.
Holistická masáž na bolest zad — ukazuje propojení těla a mysli. Kombinace jemných technik a dechových cvičení často přinese rychlou úlevu.
Antimigrenózní masáž — jednoduché techniky pro domácí použití: tlak kolem spánků, lehké krouživé pohyby u čela a uvolnění trapézů. Používejte tlumené světlo a klidné prostředí pro maximální efekt.
Jak postupovat teď
Vyberte si článek podle potřeby: jste těhotná, bolí vás záda, nebo chcete vyzkoušet domácí aromaterapii? Začněte malými kroky — krátká konzultace s terapeutem, test oleje nebo 10 minut domácích technik proti migréně. Pokud potřebujete pomoci s výběrem služby v Praze, mrkněte na kontakty a zkušenosti uvedené u jednotlivých článků.
Chcete konkrétní tip pro váš problém? Napište, poradím jednoduché kroky, které zvládnete sami doma nebo co zmínit v první konzultaci s terapeutem.
-
28 lis
-
24 lis
Ajurvédská masáž: Průvodce k její účinnosti a výhodám
Ajurvédská masáž je tradiční způsob léčení těla a mysli, který pochází z Indie. Tato prastará praktika využívá speciální techniky a přírodní oleje ke zlepšení celkové pohody a uvolnění napětí. Článek zkoumá principy ajurvédské masáže, její přínosy pro zdraví a duševní rovnováhu, a nabízí tipy, jak si vybrat správný druh masáže pro vaše potřeby. Pozornost je věnována také tomu, jak se na masáž připravit, aby její účinky byly co největší. -
21 lis
Jak čínská masáž pozitivně ovlivnila můj život: Pravdivá zkušenost
Čínská masáž je nejen osvědčenou metodou pro úlevu od bolesti a stresu, ale i cestou k hlubšímu poznání vlastního těla. Tento článek nabízí osobní pohled na to, jak čínská masáž zásadně změnila můj život. Zaměří se na její techniky, benefity a překvapivé vlivy na každodenní zdraví a wellbeing. Dozvíte se, co ji odlišuje od běžných masáží a proč by ji rozhodně měl vyzkoušet každý. -
17 lis
Aromaterapeutická Masáž Doma: Jak se Stát Mistrem Klidu a Pohody
Aromaterapeutická masáž je technika, která kombinuje fyzické doteky s léčivými účinky esenciálních olejů. V tomto článku se dozvíte, jak jednoduše aplikovat tuto metodu doma a vytvořit si vlastní oázu klidu a relaxace. Naučíte se vybírat správné oleje, připravovat domácí masážní směsi a jak postupovat při masáži, abyste dosáhli maximálních výsledků. Sdílíme tipy, jak zahrnout aromaterapii do vašeho každodenního života pro celkovou pohodu. -
14 lis
Význam a techniky rehabilitační masáže
Rehabilitační masáže nejsou jen o relaxaci, ale o komplexní péči o tělo a zdraví. Tento článek přináší detailní pohled na to, co se při takové masáži vlastně děje, proč je důležitá a jaké má zdravotní přínosy. Navíc se dozvíte o různých technikách a způsobech, jak dosáhnout maximálních výsledků z masáže. Pokud hledáte cestu k relaxaci a zlepšení tělesné kondice, tento článek vám poskytne potřebné informace a tipy. -
10 lis
Jak holistická masáž pomáhá při úlevě od bolesti zad
Holistická masáž se stává stále populárnější metodou zmírnění bolesti zad. Její unikátní přístup k tělesné a duševní pohodě nabízí nejen úlevu od fyzické bolesti, ale i zklidnění mysli. Zjistěte, jak může propojení těla a mysli pomocí holistické masáže pomoci překonat každodenní stres a bolest. Tento článek prozkoumává různé aspekty této léčebné techniky a nabízí užitečné rady, jak vybrat ten správný typ masáže pro vaše individuální potřeby. -
7 lis
Těhotenská masáž: Jak působí a proč ji vyzkoušet
Těhotenská masáž je speciální forma masáže zaměřená na podporu fyzické a duševní pohody nastávajících maminek. Během těhotenství dochází k četným změnám v těle, které mohou být doprovázeny nepříjemnými symptomy jako jsou bolesti zad, otoky nohou a stres. Masáže pro těhotné ženy pomáhají tyto příznaky zmírnit a zároveň podporují celkovou relaxaci a spokojenost. Vyzkoušení těhotenské masáže může vést k lepšímu spánku a přípravě na porod. -
3 lis
Efektivní techniky pro úlevu od migrény pomocí masáže
Migrény mohou způsobovat nesnesitelné bolesti, které výrazně komplikují každodenní život. Antimigrenozní masáž se jeví jako účinný způsob, jak tyto bolesti zmírnit. Článek poskytuje praktické rady a techniky, jak si takovou masáž můžete provést sami doma. Od správného prostředí po konkrétní pohyby rukama, čtenář obdrží praktické návody na zmírnění migrény. Dále se dozvíte, kdy je nejvhodnější takovou masáž aplikovat a komu není doporučována.
- Nedávné
- Oblíbené
