10 důvodů, proč vyzkoušet Breussovu masáž

Když se objeví slovo Breussova masáž, jedná se o speciální manuální techniku zaměřenou na podporu lymfatického a krevního oběhu, mnoha lidem se honí hlavně otázka, co od takového zákroku mohou očekávat. Lymfatický systém, síť cév a uzlin, která odvádí odpadní produkty z těla a Krevní oběh, transport kyslíku a živin do všech buněk jsou hlavní cíle, na které se terapie soustředí. Další podstatné složky, jako jsou Endorfiny, přírodní „hormony štěstí”, které snižují vnímání bolesti a Stres, fyzické i psychické napětí, které oslabuje imunitu, se během masáže uvolňují a přetvářejí v pozitivní energii. Protože Breussova masáž spadá do kategorie Fyzikální terapie, neinvazivních metod podporujících fyzické zdraví, její výhody jsou často podceňovány.

Co je Breussova masáž?

Breussova masáž vznikla v 80. letech dvacetého století jako součást holistického přístupu k tělu. Princip je jednoduchý: masér pomocí jemných, rytmických tahů stimuluje lymfatické uzliny a podporuje přirozený odtok tekutin. Masážní pohyby jsou prováděny po celém těle - od hlavy po chodidla - s důrazem na oblast krku, podpaží, třísel a kolen, kde se lymfatické uzliny nejvíce soustředí. Technika nevyžaduje žádné speciální pomůcky; Masážní stůl, stabilní a pohodlný povrch pro ležení klienta stačí. V Česku se certifikováni maséři řídí standardy České masérské asociace, orgánu zajišťujícího kvalitu a bezpečnost masáží.

10 důvodů, proč zkusit Breussovu masáž

1. Podpora lymfatického odtoku - pravidelná terapie pomáhá snižovat otoky a zrychluje detoxikaci těla.
2. Zlepšení krevního oběhu - díky jemnému tlaku se zvyšuje průtok krve, což přináší rychlejší dodání kyslíku a živin.
3. Uvolnění endorfinů - po masáži se často cítí euforie a snížená citlivost na bolest.
4. Redukce stresu - rytmické tahy aktivují parasympatický nervový systém, což vede k nižší hladině kortizolu.
5. Zrychlení regenerace svalů - po sportovním výkonu masáž uvolňuje napětí a podporuje rychlejší zotavení.
6. Podpora imunitního systému - lépe fungující lymfatický systém zlepšuje odstraňování bakterií a toxinů.
7. Zmírnění chronických bolestí - pacienti s artritidou, fibromyalgií nebo migrénou často hlásí úlevu.
8. Zlepšení kvality spánku - po sezení bývá snazší usnout a spánek je hlubší.
9. Prevence otoků během těhotenství - masáž pomáhá kontrolovat otoky nohou a rukou, což je častý problém těhotných žen.
10. Celkový pocit pohody - kombinace fyzického uvolnění a mentální relaxace dává energii na celý den.

Co můžete očekávat během sezení

První setkání obvykle začíná krátkým dotazníkem, kde masér zjistí vaši zdravotní anamnézu, aktuální potíže a cíle terapie. Poté vás požádá, abyste se pohodlně leželi na masážním stole, přikryli se ručníkem a zhluboka dýchali. Masér používá prsty, dlaně a lehký tlak na specifické body; celá procedura trvá 45-60 minut. V průběhu masáže můžete pocítit mírné tahání nebo teplý pocit na místech, kde jsou stimulovány lymfatické uzliny. Po skončení sezení vám masér nabídne pití vody a jednoduché strečinkové cviky, aby se tělo vrátilo do klidu.

Praktické tipy před a po masáži

• Před masáží: vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu alespoň dvě hodiny před sezením; dopřejte si dostatek tekutin.
• Po masáži: pijte vodu nebo bylinné čaje, abyste podpořili detoxikaci; vyhněte se intenzivnímu cvičení po dobu 2-3 hodin.
• Oděv: volný, pohodlný a snadno odnímatelný, aby masér měl volný přístup k tělu.
• Frekvence: pro nováčky se doporučuje jednou týdně po dobu čtyř až šesti týdnů, poté lze přejít na udržovací režim jednou za dva měsíce.

Kdo by měl zvážit Breussovu masáž

Masáž je vhodná téměř pro všechny, ale zvláště těží:

• Lidé s otoky a zadržováním tekutin (např. během těhotenství nebo po operaci).
• Sportovci hledající rychlejší regeneraci.
• Jedinci trpící chronickým stresem nebo úzkostí.
• Pacienti s imunitními potížemi, jako jsou časté nachlazení.
• Starší osoby, které chtějí podpořit cirkulaci a snížit bolest kloubů.

Shrnutí hlavních přínosů

Breussova masáž představuje jednoduchý, neinvazivní a cenově dostupný způsob, jak podpořit tělesné funkce. Od zlepšení lymfatického odtoku po snížení stresu a bolestí - výhody jsou široké a podložené zkušenostmi z praxe. Pokud hledáte alternativní doplněk ke klasické léčbě nebo jen chcete pocítit větší vitalitu, tato metoda stojí za vyzkoušení.

Často kladené otázky